Ela que é saudável e saborosa é a aliada perfeita na hora de preparar algo que cabe no bolso! E o melhor ainda é que com ela você será mais saudável e ainda manterá a forma!
E aí vai a magnífica Receita de Torta Fit simples, rápida e barata para inovar no cardápio.
E depois dela, não deixe de conferir as outras versões de preparo deliciosas.
Receita de Torta Fit: saiba como fazer
- 2 cenouras pequenas;
- 1 abobrinha italiana pequena;
- 1 chuchu;
- 6 ovos inteiros;
- Sal à gosto;
- Pimenta-do-reino à gosto;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo
- Descasque as cenouras, a abobrinha e o chuchu;
- Em seguida, rale os legumes com um ralador e reserve num pote separadamente;
- No liquidificador, adicione os ovos, o sal e a pimenta-do-reino e bata;
- Acrescente o fermento em pó e bata novamente;
- Separe uma forma untada com azeite e despeje a massa e os legumes sobre ela;
- Leve ao forno preaquecido a 200 graus por cerca de 35 a 40 minutos para assar;
- Depois, é só saborear com as suas companhias favoritas.
2º. De frango
Autor: Metida a Gourmet
O frango é a proteína mais queridinha do mundo, afinal, ele é gostoso, barato e simples. Qualquer um quer preparar um prato fit com frango, e posso garantir que ele é a melhor opção quando se trata de torta. Não é à toa que quando se fala em torta, já se pensa no frango.
E sabe por que ele é a opção ideal? Além de barato, deixa qualquer prato salgado mais delicioso e cremoso, além de combinar com qualquer ingrediente, seja ele saudável ou não.
3º. De atum
Autor: Karina Peloi
Prepare-se para arrasar na cozinha com um ingrediente que é tudo nas refeições fit, o atum! Ele que é saboroso e acessível deixa tudo mais cremoso e gostoso. E nessa torta, você pode utilizá-lo sem medo porque ele combina com qualquer verdura ou salada que você desejar acrescentar.
O atum é, sem dúvidas, o queridinho nas receitinhas fitness! Proteico, saboroso, acessível e barato, enfim, ele tem todas as qualidades que se procura num ingrediente. Agora ficou fácil produzir receitas como essa.
4º. De legumes
Autor: Carol Borba
Se quer ter hábitos mais saudáveis e consumir alimentos mais leves essa é uma ótima opção. A torta de legumes é uma ótima aliada quando o assunto é a dieta. Já pensou em como sua vida fit será melhor com ela? Que vai te proporcionar a quantidade de nutrientes que necessita.
Os legumes não deixam a desejar quando o assunto é intensificar o sabor e deixar tudo mais acessível e barato. Eles são uma ótima opção para quem deseja produzir uma torta diferente e com alimentos gostosos que podem ser facilmente preparados.
5º. De banana
Autor: Receitas Vida Prátika
A torta é a melhor alternativa de todas e eu posso provar: ela pode ser doce ou salgada. Quem sente vontade de doce todos os dias pode comer uma tortinha de banana que não faz mal, aliás, ela é uma ótima opção para qualquer lanche, porque é saudável, nutritiva e gostosa.
A banana é deliciosa em qualquer prato, que, inclusive, combina com qualquer ingrediente delicioso, seja com doce de leite caseiro, canela, pasta de amendoim. É por isso que ela é uma ótima aliada na dieta.
6º. De carne moída
Autor: Úrsula Andress
Quer ingrediente melhor que esse? A carne moída serve absolutamente para qualquer tipo de prato quando se trata de alimentação saudável, inclusive nessa torta. O dom de deixar tudo mais gostoso, ah, ela tem! E aí vai uma dica: acrescente um molho com milho que é show!
É inexplicável o potencial a carne moída na culinária, ela tem o dom de deixar tudo mais gostoso e saudável, e é por essa razão que para a torta, ela é ideal.
7º. De maçã
Autor: As 3 na cozinha
Pensou em torta doce fit, pensou na de maçã... é interessante como uma fruta tão acessível combina com essa receita. Afinal, ela também pode ser uma boa aliada quando se deseja inovar na cozinha com um prato fit simples, gostoso e que cabe no bolso. Ah, não tem quem não goste.
Nem é segredo que muitos preferem tortas doces, e é claro que para todo tipo de gosto há uma solução. A torta de maçã é inovadora, mas, surpreende pelo cheiro, sabor e acessibilidade, o que significa que você não pode deixar de lado tanto potencial.
8º. De sardinha com aveia
Autor: Maravilhas na cozinha
Na vida saudável, a aveia é maravilhosa para tudo. Absolutamente, ela tem o dom de deixar tudo mais saudável e saboroso, e é por isso que nessa receita ela fará milagres, afinal, é muito acessível. Além de delicioso, o prato será nutritivo e inteiramente saudável.
A sardinha com aveia é uma combinação perfeita, já que, a aveia produz os mesmos efeitos da farinha de trigo, a diferença é que aqui você estará produzindo uma refeição balanceada com ingredientes mais leves e acessíveis.
9º. De abobrinha
Autor: Eu em casa por Marilaura
O diferencial nessa receita é que é possível inovar com qualquer legume... e para os apaixonados por abobrinha há uma solução! A abobrinha é um alimento rico em fibras, o que permite que você se sinta saciado, que é justamente o fundamento da alimentação saudável.
A abobrinha é outro ingrediente que surpreende em vários quesitos. Quem melhor que ela para proporcionar cremosidade, sabor e cheiro irresistíveis numa refeição?
10º. De repolho
Autor: Receitas Low Carb para diabéticos
E também tem a tortinha de repolho, cremosa, gostosa, fácil e leve do jeitinho que todo mundo gosta. Já imaginou consumir um alimento que é delicioso como qualquer salgadinho ou doce, rápido, simples e que pode te auxiliar no processo de emagrecimento? Ela é show!
O segredo para seguir um plano alimentar equilibrado, é, com certeza, comer deliciosamente bem. E é por isso que o repolho é o aliado perfeito, pois, só ele tem o dom de deixar qualquer alimento saudável irresistível a qualquer paladar.
11º. De brócolis
Autor: Priscila Schulz – Receita Esperta
Pensa num prato que pode ser apreciado por qualquer pessoa... Pensou na torta de brócolis, né? Até criança pode se lambuzar, até porque ela é saudável e significativamente nutritiva. Não há espaço para qualquer dano. Melhor que comer algo gostoso, é comer algo que é bom e saudável.
Eu posso te provar que o brócolis é o melhor alimento de todos! Ele, que é amado por adultos e crianças é saudável, gostoso e pode deixar a torta ainda mais incrível.
12º. De presunto e queijo
Autor: Camila Masullo
Já viu alguém recusar uma tortinha de presunto e queijo? Difícil, né? Se deseja produzir algo que todos gostem, pense nela com carinho. O presunto e o queijo são quase como Romeu e Julieta, pois, juntos são imbatíveis. Super combinam e tornam qualquer refeição deliciosa.
Afinal, qualquer prato salgado com presunto e queijo é irresistível, já parou para pensar nisso? Surpreenda sua família ou seus amigos com esses ingredientes que são deliciosos e acessíveis.
13º. De batata doce
Autor: Canal vem comigo
A batata doce auxilia muito no processo de emagrecimento ou na fase de ganho de massa. Até ajuda quem apenas quer ter uma alimentação mais saudável. Ela acaba sendo muito requisitada porque é levemente adocicada e pode ser perfeitamente adicionada em qualquer refeição.
Na torta, a batata doce proporciona a leveza e sabor que tanto se procura numa refeição completa e saciável.
14º. De frango com tapioca
Autor: Blog Delíciando
E ainda, há sugestões maravilhosas para aqueles que não dispensam a tapioca no lanche. Todos sabem que ela é perfeita para qualquer receita, né? Seja ela doce ou salgada... e por isso, é fácil entender aqueles que são viciados nessa delícia. Aqui não vai ser diferente.
É indiscutível a forma como o frango e a tapioca combinam, ainda mais quando se trata de torta salgada. E é por essa razão que você precisa se deliciar.
E tem outras versões ainda mais gostosas para te ensinar que comer saudável é comer bem!
