O suco detox tem ganhado espaço na rotina das pessoas que buscam manter a forma ou desejam uma alimentação mais saudável.
Pensando nisso, trouxemos em detalhes uma receita de suco detox para emagrecer rápido. É hora de dar aquele alívio para o organismo e de quebra perder uns quilinhos.
Para te dar inúmeras inspirações, montamos também uma lista com mais 15 receitas adicionais para você explorar.
Receita de suco detox para emagrecer rápido verde: Como fazer
- 1 folha de couve
- 200 ml de água
- 1/2 limão
- 1 porção de salsinha
- 1 rodela grossa de abacaxi
Modo de preparo
- Em um liquidificador, coloque a água, salsinha ou coentro, a folha de couve e uma rodela de abacaxi grossa.
- Adicione também o suco de limão e 3 rodelas de pepino com casca. Lembre-se de lavar muito bem antes.
- Bata por 2 minutos.
- Você poderá tomar assim mesmo ou coar. Não recomendamos coar pois poderá perder muitos nutrientes.
Prefira ingerir esse suco no início do dia, quando estiver em jejum. Além de te ajudar a perder peso, vai te dar a energia necessária para começar bem o dia.
Se quiser adoçar, pode utilizar açúcar mascavo, demerara ou adoçante.
A fruta cítrica é boa para a digestão do intestino e para absorver o ferro dos outros ingredientes
2º. Abóbora com maracujá
autor: O Gibra
Com poucos carboidratos e calorias. Para desinchar ainda mais, opte por ingerir em jejum.
A abóbora é rica em vitaminas e nutrientes, ajudando a perder peso e manutenção do sistema imunológico. O maracujá é famoso por ter efeito calmante. Além disso, contém fibras e vitaminas A, C e do complexo B.
Chame os amigos e vejam como fazer suco detox! Este suco é incrível e ainda te ajuda a perder uns quilinhos.
3º. Suco de Couve, laranja e limão
autor: COZINHA SILVA E DICAS
Combinação não muito comum, mas que tem um resultado incrível para a diminuição de peso, além de ajudar a aliviar algumas dores.
O limão ajuda na digestão e aumenta a imunidade, a laranja é fonte de vitamina C e a couve auxilia na saúde dos ossos.
Coloque folha de couve, 1 colher (chá) de gengibre ralado etc. Bata no liquidificador todos os ingredientes. Você pode adaptar para os ingredientes que possui em casa.
4º. Abacaxi
autor: Made in Jpn
Fruta símbolo de regiões tropicais
O abacaxi ajuda a diminuir o colesterol ruim e na redução de gordura na corrente sanguínea devido a quantidade de fibras, nutrientes e vitamina C que possui.
Além disso, tem gosto adocicado e ajuda na prevenção de infarto e hipertensão. Insira essa bebida na sua rotina e tenha uma dieta equilibrada.
5º. Salsa com limão
autor: MARA CAPRIO CULINÁRIA E DICAS
A salsa é rica em apigenina, cálcio, magnésio, potássio e vitamina K. Utilize esse suco detox para desinchar.
Por esse motivo ela ajuda na regulação da saúde dos ossos e no bom funcionamento do intestino. O limão contribui para o emagrecimento, aumenta a imunidade e a absorção de ferro no nosso organismo.
No vídeo mostra todos os ingredientes e o modo de preparo completo!
6º. Beterraba, maçã verde ou normal e limão
autor: Mamãe Vida Saudável
A beterraba possui diversos benefícios como o fortalecimento do coração, aumento da resistência, prevenção de doenças degenerativas e auxilia no emagrecimento.
O limão, por sua vez, auxilia a imunidade e a digestão. Já a maçã melhora as funções do cérebro e ajuda no combate a prisão de ventre. Prove este incrível suco feito com os seguintes ingredientes: gengibre, água, beterraba, maça e limão.
De preferência coloque maçã vermelha sem casca, fatias de melancia sem caroço etc. O suco de melancia possui diversas propriedades para a saúde.
7º. Berinjela
autor: Emagrecer Certo
A berinjela é forte aliada no combate a diabetes!
Berinjela previne câncer, anemia e doenças cardíacas e redução do colesterol. Aumenta a imunidade, com ação antioxidante e auxiliando o sistema digestivo ela contribui para o emagrecimento e no combate da anemia.
Para começar, coloque e bata todos os ingredientes no liquidificador e sempre coloque 1 copo de água.
8º. Melancia
autor: Mamãe Vida Saudável
A melancia é um excelente diurético natural.
É rica em vitaminas, potássio e magnésio. É uma das frutas mais completas para manter o corpo bem.
Além disso ela tem ação anti-inflamatória, efeito antienvelhecimento, ajuda na saúde cardíaca e renal, reduz inchaços e ajuda no ganho de massas.
9º. Pepino
autor: CyberCook Receitas
Ajudando no trabalho do intestino, o pepino é um grande amigo para quem deseja emagrecer.
Além disso ele tem ação antioxidante, melhora a saúde da pele, olhos, cabelos e unhas, e ajuda na saúde do coração.
Coloque o pepino sem casca e em pedaço pequeno, para melhorar a textura.
Mais uma receita prática para fazer no dia a dia.
10º. Chuchu
autor: Claudinha - Receitas Fit
O chuchu ajuda a fortalecer a imunidade
A ideia de se fazer um suco de hortaliça pode parecer estranha em um primeiro momento, mas não se engane, além do sabor ele ajuda no processo de emagrecimento.
Melhora a saúde digestiva e previne diabetes. Rico em água pode ser consumido em forma de suco.
11º. Frutas vermelhas
autor: QUERO TREINAR
Elas são em antioxidantes e vitaminas do complexo B.
Amora, cereja, framboesa, melancia e morango, essas são algumas das frutas vermelhas, mesmo com diferença de tonalidades, podendo chegar até a cor roxa.
Auxiliam para emagrecer e desinchar, retardando o envelhecimento e contribuindo com o funcionamento das células do nosso organismo.
12º. Pêssego
autor: Receitas fáceis da Dona Formiguinha
A fruta deve ser consumida com moderação por quem possui diabetes.
A história do pêssego é antiga. Sua origem é chinesa e data de dois mil anos antes de Cristo. Chegou a Grécia por volta do ano 300 a.C. e após esse período foi sendo levado para outros lugares do globo terrestre.
Ela auxilia no funcionamento do intestino e tem ação antioxidante.
13º. Mirtilo
autor: Canal Live Saudável
Fruta famosa por sua cor azulada.
O mirtilo é de origem da América do Norte. No Brasil o principal produtor do alimento é o estado do Rio Grande do Sul.
A fruta vem ganhando espaço em território nacional, embora ainda seja considerada aqui um alimento mais exótico, ela traz benefícios para a visão.
14º. Melão com hortelã
autor: Mamãe Vida Saudável
Um dos sucos detox mais inusitados. Nativo do Oriente Médio, o melão tem seu cultivo em regiões semiáridas e é típica do verão.
Rico em cálcio e vitaminas A, C e do complexo B, o melão tem efeito energético, diminui a pressão arterial e ajuda no combate a anemia.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador com água filtrada. Se desejar, coloque um pedaço de gengibre.
15º. Maxixe
autor: Natural Life Oficial-BR
Planta rasteira, comum em climas quentes e de origem africana.
O maxixe é muito popular nas regiões norte e nordeste do país.
Muito consumido em casos de pedra e inflamação nos rins, hemorroidas e vômitos, o maxixe é rico em cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio, vitamina C e do complexo B e zinco. No entanto, quando cozido quase todo o zinco contido no alimento se perde.
16º. Com água de coco
autor: aguadoceoficial
A água de coco é um suco natural!
Encontrado no interior do coco, fruto do coqueiro. Rica em potássio, magnésio, sódio, cálcio e fósforo. Muito comum em cidades litorâneas, ela pode ser consumida pura ou no preparo de sucos e algumas refeições.
Ajuda no funcionamento intestinal, é diurética e uma ótima opção para hidratar. Pode adicionar cenoura, folhas de couve, folhas de hortelã, suco de limão, maçã vermelha, fatia de abacaxi etc. E coloque água gelada e água filtrada.
Essas foram algumas receitas de sucos detox para você incrementar nas suas refeições e dietas.
Os sucos detox para emagrecer são apenas ferramentas para reduzir o consumo de calorias, mas nunca utilize como única refeição e nem por tempo prolongado.
Mantenha sempre uma alimentação saudável, equilibrando todos os nutrientes e macronutrientes necessários para a saúde, para perder peso e ao seu bem estar.