15 Receitas de Macarrão de Abobrinha Fit COM Super Opções Bem Saudáveis

  • Aprenda a preparar de forma simples, para variar seu cardápio e conquistar a todos na mesa de jantar essa receita deliciosa.
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Vegetal com alto teor de vitaminas, excelente fonte de cálcio e potássio, além de rico em água, a abobrinha é muito versátil e muito saborosa.

Escolhemos aqui, nossa receita de macarrão de abobrinha fit favorita. É prática de fazer e tem, ainda, nutrientes saudáveis complementares como o da cenoura.

Em seguida, veja mais 14 combinações saudáveis do prato, com diversos preparos diferentes e sabores únicos. Vamos experimentar?

Receita de Macarrão de Abobrinha e cenoura fit: saiba como fazer

Rendimento
2 porções
Preparação
20 minutos
Dificuldade
Fácil
Ingredientes
  • 2 abobrinhas grandes raladas
  • 1 cenoura grande ralada (opcional)
  • 2 colheres (sopa) de azeite
  • 1 colher (Sopa) de alho triturado
  • 2 tomates grandes picados sem semente
  • 1 colher (chá) de tempero baiano
  • 1 colher (chá) de orégano
  • 1 colher (café) de sal
  • salsa a gosto

Modo de preparo

  • Refogue, no azeite, o alho triturado e os tomates.
  • Acrescente a cenoura e refogue por 4 minutos.
  • Coloque a abobrinha e refogue por mais 4 minutos.
  • Acrescente o tempero baiano, o orégano, o sal e a salsa.
  • Mexa bem e está pronto para servir.

2º. Fit

autor: Diana Jhonnes

Para quem busca equilibrar o peso, as receitas fit não podem faltar no cardápio.

Esse macarrão de abobrinha, leva ingredientes simples e pode ser feita a qualquer hora. Por ser fácil de fazer, você pode deixar as abobrinhas pré-prontas no congelador em porções e ir preparando ao longo da semana.

Tempere a gosto, se preferir, pode adicionar pimenta do reino, 2 dentes de alho, azeite e sal.

3º. Com carne moída

autor: Josiane Dias

O espaguete com carne moída já é uma tradição, não é verdade!

Essa sugestão, fica deliciosa, pois traz a tradição para essa receita diferente e saudável.

É uma ótima opção para inclusive, incentivar as crianças a gostarem de legumes de uma forma gostosa.

4º. Molho branco

autor: Zípora Machado

Se o objetivo é preparar uma receita cremosa e deliciosa, essa e perfeita!

Com um modo de preparar bem simples, você terá em poucos minutos uma refeição completa que dispensa acompanhamentos, macarrão de abobrinha ao molho branco.

Aqueça o azeite em uma frigideira, fatie as abobrinhas no sentido do comprimento finas como espaguete. Refogue sem deixar passar o ponto. Depois acrescente o molho.

Esta receita de espaguete de abobrinha fica perfeita.

5º. Com molho tradicional

autor: Comer, Treinar e Amar

Aprenda o preparo de uma versão tradicional!

Para preparar, refogue a abobrinha sem deixar dourar. Em outra panela, prepare o molho de tomate. Em uma colher de azeite, refogue a cebola, o alho, uma pitada de sal. Acrescente o molho de tomate, um pouco de água, manjericão e cubra a abobrinha com molho.

Agora é só servir e se deliciar!

6º. Com frango

autor: Simples Assim por Patricia Santos

Para melhorar seu almoço ou jantar, aprenda o passo a passo de uma receita deliciosa e bem simples de preparar.

No dia a dia ou para servir para os amigos, essa versão é perfeita.

Simples de preparar e em um minuto apenas, você terá um macarrão diferente, leve, saboroso, capaz de agradar a todos que experimentarem.

Faça hoje mesmo e se surpreenda com esse sabor inconfundível.

7º. Alho e óleo

autor: Neia Souza

Para variar o cardápio e agilizar seu tempo na cozinha, prepare esta receita fácil.

Rale a abobrinha para refogar. Adicione a colher (sopa) de óleo, o alho e tempere a gosto.

Perfeita para aqueles dias em que não quer ficar perdendo tempo na cozinha, fica pronta em minutos. Rendimento: 2 porções.

8º. Com molho pesto

autor: Cansei de Miojo por Rafael Aflalo

Um molho italiano muito saboroso, preparado com folhas de manjericão e outros temperos adicionais. Ele fica perfeito para o macarrão.

Por ser a maneira deliciosa de temperar, vai agradar a todos e compor sua mesa com este prato incrível.

Para finalizar o prato, adicione queijo parmesão em cima. Faça hoje mesmo!

9º. Com atum

autor: Jéssica Moura

Os pratos com atum são sofisticados e deliciosos.

Não precisa de muito para preparar a refeição completa que fica pronta em minutos.

Refogue a cebola na margarina, acrescente o atum, sal, pimenta. Misture bem e jogue sobre o macarrão.

Pronto, agora e só servir!

10º. Com camarão

autor: Mila de Jesus oficial

Para quem ama frutos do mar, esse preparo é ideal e muito gostoso.

Em um jantar com amigos ou nas férias na praia, por exemplo, esta receita vai fazer o dia melhor.

Com o sabor inconfundível do camarão, esse prato é de tirar o chapéu.

11º. Com sardinha

autor: MÃE SOLO

Se o objetivo é uma receita simples, mas muito saborosa, aprenda a preparar esse macarrão.

Leve, saboroso, fica barato, pois a sardinha além de ser gostosa não e caro para comprar.

Esse peixe pode ser encontrado em qualquer supermercado, o que facilita o preparo. Então anote no caderno de receitas e aproveite.

12º. Para bebê

autor: Ju Tomé

Os pequenos precisam comer saudável, não é verdade? Trago um macarrão de abobrinha que é ideal para incentivar essa alimentação saudável.

Fácil de preparar, a ideia pode ser feita sempre que quiser adicionar esse macarrão na alimentação de seu filho.

Com certeza ele vai amar!

13º. Com queijo

autor: Coisas Simples Para o Lar

De maneira a dar água na boca, aprenda o passo a passo que vai te conquistar.

O queijo é aquela peça fundamental na cozinha. Portanto, adicionado aos outros preparos, ele fica sensacional.

Aproveite essa delícia e faça no jantar.

14º. E creme de leite

autor: Milla Costa

Mais cremosidade no prato!

Refogue as abobrinhas para ficar em um ponto equilibrado, faça um molho com creme de leite e traga cremosidade na finalização do prato.

Aproveite o friozinho para acompanhar o jantar com um bom vinho.

15º. Ao sugo

autor: Mordida Perfeita

A abobrinha é muito nutritiva e mais saudável, é uma bela forma de substituir a massa tradicional de trigo.

Com isso, preparar pratos sofisticados garante que o sabor fique ainda melhor.

Ao sugo deixa sofisticado na hora de servir e muito gostoso. Utilize tomates frescos.

O mix de sabor das combinações é incrível. Além de auxiliar no processo de emagrecimento e garantir mais saúde e disposição para o seu dia a dia. Aproveite!

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