Hoje você vai aprender uma excelente Receita de Omelete Fit. Essa é uma ótima opção para incluir em sua dieta porque os ovos são ricos em proteínas e nutrientes. Além disso, ao adicionar verduras, você aumenta o consumo de vegetais, o que é importante para sua saúde. Esta opção fit pode ser feita com pouca gordura, o que é importante para manter o coração saudável.
É uma opção fácil e rápida de preparar, perfeita para quem tem pouco tempo. Ao escolher ingredientes saudáveis e preparar sua refeição em casa, você tem mais controle sobre o que está colocando no seu corpo, garantindo uma refeição equilibrada e nutritiva.
Essa receita é diferente da maioria que você já viu. Além de simples é muito saborosa. E depois, ainda te mostraremos vários outras modos de preparo para você testar em seu café da manhã com ovos. E o melhor: com poucos ingredientes!
Receita de Omelete Fit Para Emagrecer: Saiba Como Fazer
- 3 ovos;
- Pimenta do reino e pimenta calabresa;
- Cheiro verde (a gosto);
- Sal (a gosto);
- 1 cebola;
- ½ tomate;
- ½ cenoura;
- 1 limão;
- Pimentão.
Modo de preparo
- Quebre 3 ovos inteiros e coloque em um recipiente;
- Adicione uma pitada de pimenta calabresa e pimenta do reino, ou ambas se preferir;
- Adicione a salsinha e cebolinha;
- Bata bem os ovos com todos os ingredientes;
- Em uma frigideira coloque um fio de azeite ou óleo de coco;
- Refogue a cebola e o pimentão, ambos picados até dourar;
- Acrescente meio tomate picado;
- Adicione um pedaço de cenoura ralada;
- Mexa bem até dourar;
- Tempere com uma pitada de sal a mistura dos ovos;
- Desligue o fogo e coloque os ovos com os ingredientes que já estão na panela;
- Misture bem e adicione o suco de meio limão;
- Acenda o fogo até que esteja completamente cozido;
- Deixe por 2 minutos, e vire para dourar do outro lado;
- Está pronto para servir!
- O ideal é utilizar uma panela antiaderente;
- Se você não gostar de alguns dos ingredientes pode substituir pelo o que preferir, beterraba e abobrinha também combinam bastante com a receita;
- Também pode adicionar um colher de requeijão light junto com os ovos para ficar mais cremoso.
Além dessa, veja também mais 8 outras receitas com formas de preparo diferentes que separamos!
2º. De forno
Autor: Francislaine Campos
Todo mundo sabe que omelete se faz na frigideira, certo? Mas e se eu te disser que é possível preparar essa receita no forno? Preparar assim é muito fácil e fica delicioso! Dá para rechear com diferentes recheios para deixar ainda mais saboroso, aqui em casa todo mundo ama omelete assim.
Sempre faço na minha casa dessa forma, acho que é ainda mais prático do que fazer na frigideira, pois é só colocar no forno e tirar quando está pronto. Nem preciso me preocupar em ficar virando a omelete.
3º. De aveia
Autor: Receitas do Clau
Essa é uma receita rápida e saudável para um café da manhã equilibrado. Perfeita para quem deseja perder peso, pois utiliza aveia, ovo e vegetais. Além disso, é uma opção rica em proteínas, que vai te dar a energia necessária para enfrentar o dia.
E por que não experimentar a receita nos fins de semana, quando você pode relaxar e desfrutar de uma refeição saborosa após uma semana cansativa? Continue lendo para ver mais opções!
4º. De Micro-ondas
Autor: Ari Guzela
Já te ensinamos a preparar na frigideira e no forno, mas e no micro ondas, será que é possível? Sim, e fica deliciosa! É uma receita simples, sem óleo e leva apenas 3 minutos para ficar pronta. Se está tentando emagrecer coloque já essa opção no seu cardápio, pois além de fit é low carb.
A praticidade dessa receita é simplesmente magnífica. Por isso, sempre faço na minha casa. Confira essa delícia!
5º. De Queijo
Autor: Blog da Mimis by Michelle Franzoni
Essa é uma opção deliciosa e fácil de preparar, perfeita para um café da manhã rápido e nutritivo. Além disso, a combinação de ovos e queijo vai te dar uma grande quantidade de proteínas e te manter com energia ao longo do dia.
E o melhor de tudo é que é possível personalizar a receita com os ingredientes que mais gosta, sejam eles verduras, frutas ou outros tipos de queijo!
6º. Na airfryer
Autor: Receitas da Fe
Se você está preocupada com sua saúde, não precisa se preocupar. Essa é uma opção saudável, é feita com ingredientes saudáveis e preparada de forma mais saudável possível. Além disso, não vai ser preciso usar óleo ou manteiga. Há muitas maneiras de fazer uma omelete saudável e deliciosa. Na air fryer é uma delas.
Se você está tentando ter uma alimentação saudável, essa receita é ideal!
7º. De batata
Autor: Marcela Maia
Para mim não existe omelete melhor. Se sua família gosta de tortilhas espanholas, vai amar essa receita. Bastante proteica mas também tem o carboidrato das batatas, que vai te dar energia. É ótimo para comer antes de ir à academia ou de praticar exercícios físicos. Serve até mesmo como acompanhamento das refeições principais.
Veja no vídeo o passo a passo para ficar perfeito!
8º. De Bacalhau
Autor: Márcia Matos Receita Fácil
Entendo que talvez te pareça diferente demais, mas esta alternativa é deliciosa. É possível preparar até mesmo como prato principal. Faço bastante em casa no almoço de Sexta-Feira Santa. É um prato saboroso e refinado. Simplesmente perfeito! Esta receita é tão boa que nem parece fit.
Veja no vídeo como é fácil preparar. Acredite, fica delicioso!
9º. De Atum
Autor: Canal Vem Comigo
O atum é um ótimo aliado para as dietas. Acrescentá-lo em sua omelete então ficará incrível. É ótimo para variar o sabor, e dar um toque especial. E por já vir enlatado é super prático de preparar.
Tente fazer em casa, sua família vai gostar muito. Veja o vídeo para aprender o passo a passo!
Aprenda como fazer essas receitas fit maravilhosas de omelete para seu café da manhã, lanche da tarde e até mesmo almoço e janta, e agrade toda a sua família! Teste também estas receitas com frango, peito de peru, carnes, peixes e frutos do mar.