Hoje você vai aprender uma excelente Receita de Omelete Fit. Essa é uma ótima opção para incluir em sua dieta porque os ovos são ricos em proteínas e nutrientes. Além disso, ao adicionar verduras, você aumenta o consumo de vegetais, o que é importante para sua saúde. Esta opção fit pode ser feita com pouca gordura, o que é importante para manter o coração saudável.
É uma opção fácil e rápida de preparar, perfeita para quem tem pouco tempo. Ao escolher ingredientes saudáveis e preparar sua refeição em casa, você tem mais controle sobre o que está colocando no seu corpo, garantindo uma refeição equilibrada e nutritiva.
Essa receita é diferente da maioria que você já viu. Além de simples é muito saborosa. E depois, ainda te mostraremos vários outras modos de preparo para você testar em seu café da manhã com ovos. E o melhor: com poucos ingredientes!
Receita de Omelete Fit Para Emagrecer: Saiba Como Fazer
- 3 ovos;
- Pimenta do reino e pimenta calabresa;
- Cheiro verde (a gosto);
- Sal (a gosto);
- 1 cebola;
- ½ tomate;
- ½ cenoura;
- 1 limão;
- Pimentão.
Modo de preparo
- Quebre 3 ovos inteiros e coloque em um recipiente;
- Adicione uma pitada de pimenta calabresa e pimenta do reino, ou ambas se preferir;
- Adicione a salsinha e cebolinha;
- Bata bem os ovos com todos os ingredientes;
- Em uma frigideira coloque um fio de azeite ou óleo de coco;
- Refogue a cebola e o pimentão, ambos picados até dourar;
- Acrescente meio tomate picado;
- Adicione um pedaço de cenoura ralada;
- Mexa bem até dourar;
- Tempere com uma pitada de sal a mistura dos ovos;
- Desligue o fogo e coloque os ovos com os ingredientes que já estão na panela;
- Misture bem e adicione o suco de meio limão;
- Acenda o fogo até que esteja completamente cozido;
- Deixe por 2 minutos, e vire para dourar do outro lado;
- Está pronto para servir!
- O ideal é utilizar uma panela antiaderente;
- Se você não gostar de alguns dos ingredientes pode substituir pelo o que preferir, beterraba e abobrinha também combinam bastante com a receita;
- Também pode adicionar um colher de requeijão light junto com os ovos para ficar mais cremoso.
Além dessa, veja também mais 8 outras receitas com formas de preparo diferentes que separamos!
2º. De forno
Autor: Francislaine Campos
Todo mundo sabe que omelete se faz na frigideira, certo? Mas e se eu te disser que é possível preparar essa receita no forno? Preparar assim é muito fácil e fica delicioso! Dá para rechear com diferentes recheios para deixar ainda mais saboroso, aqui em casa todo mundo ama omelete assim.
Sempre faço na minha casa dessa forma, acho que é ainda mais prático do que fazer na frigideira, pois é só colocar no forno e tirar quando está pronto. Nem preciso me preocupar em ficar virando a omelete.
3º. De aveia
Autor: Receitas do Clau
Essa é uma receita rápida e saudável para um café da manhã equilibrado. Perfeita para quem deseja perder peso, pois utiliza aveia, ovo e vegetais. Além disso, é uma opção rica em proteínas, que vai te dar a energia necessária para enfrentar o dia.
E por que não experimentar a receita nos fins de semana, quando você pode relaxar e desfrutar de uma refeição saborosa após uma semana cansativa? Continue lendo para ver mais opções!
4º. De Micro-ondas
Já te ensinamos a preparar na frigideira e no forno, mas e no micro ondas, será que é possível? Sim, e fica deliciosa! É uma receita simples, sem óleo e leva apenas 3 minutos para ficar pronta. Se está tentando emagrecer coloque já essa opção no seu cardápio, pois além de fit é low carb.
A praticidade dessa receita é simplesmente magnífica. Por isso, sempre faço na minha casa. Confira essa delícia!
5º. De Queijo
Essa é uma opção deliciosa e fácil de preparar, perfeita para um café da manhã rápido e nutritivo. Além disso, a combinação de ovos e queijo vai te dar uma grande quantidade de proteínas e te manter com energia ao longo do dia.
E o melhor de tudo é que é possível personalizar a receita com os ingredientes que mais gosta, sejam eles verduras, frutas ou outros tipos de queijo!
6º. Na airfryer
Se você está preocupada com sua saúde, não precisa se preocupar. Essa é uma opção saudável, é feita com ingredientes saudáveis e preparada de forma mais saudável possível. Além disso, não vai ser preciso usar óleo ou manteiga. Há muitas maneiras de fazer uma omelete saudável e deliciosa. Na air fryer é uma delas.
Se você está tentando ter uma alimentação saudável, essa receita é ideal!
7º. De batata
Para mim não existe omelete melhor. Se sua família gosta de tortilhas espanholas, vai amar essa receita. Bastante proteica mas também tem o carboidrato das batatas, que vai te dar energia. É ótimo para comer antes de ir à academia ou de praticar exercícios físicos. Serve até mesmo como acompanhamento das refeições principais.
Veja no vídeo o passo a passo para ficar perfeito!
8º. De Bacalhau
Entendo que talvez te pareça diferente demais, mas esta alternativa é deliciosa. É possível preparar até mesmo como prato principal. Faço bastante em casa no almoço de Sexta-Feira Santa. É um prato saboroso e refinado. Simplesmente perfeito! Esta receita é tão boa que nem parece fit.
Veja no vídeo como é fácil preparar. Acredite, fica delicioso!
9º. De Atum
O atum é um ótimo aliado para as dietas. Acrescentá-lo em sua omelete então ficará incrível. É ótimo para variar o sabor, e dar um toque especial. E por já vir enlatado é super prático de preparar.
Tente fazer em casa, sua família vai gostar muito. Veja o vídeo para aprender o passo a passo!
Aprenda como fazer essas receitas fit maravilhosas de omelete para seu café da manhã, lanche da tarde e até mesmo almoço e janta, e agrade toda a sua família! Teste também estas receitas com frango, peito de peru, carnes, peixes e frutos do mar.
