A acerola é uma frutinha pequena e de cor vermelha com grande concentração de vitamina C e que devido a isso faz super bem para o organismo, auxiliando a manter a pele viçosa e os cabelos fortes.
Esta receita de suco de acerola é bem fácil de ser feita e com apenas 3 ingredientes você terá um delicioso suco para o dia a dia.
Veja esse passo a passo de como fazer suco de acerola e descubra como incrementá-lo para poder aproveitar todos os seus benefícios.
Receita de suco de acerola fácil e rápido: Saiba como fazer
- 3 colheres de sopa de açúcar
- 2 xícaras e meia de acerola
- 400 ml de água filtrada
Modo de preparo
- A primeira coisa que precisa ser feita é higienizar as acerolas utilizando água corrente;
- Depois disso, coloque-as no liquidificador junto com a água e o açúcar;
- Bata por 2 minutos e se desejar, coe o líquido;
- Pronto, é só servir!
- Caso deseje não precisa adicionar açúcar ou substitua ele por mel e outros adoçantes naturais;
- acrescente gelo, deixando o suco mais gelado.
2º. Acerola com laranja
Autor: Receitas & Dicas com Kênia Rodrigues
Confira essa receita que será perfeita para ser ingerida no inverno, pois por ser rica em vitamina C, vai te ajudar na prevenção de gripes e resfriados comuns nessa época do ano.
A preparação é simples e consiste em bater no liquidificador o suco de laranja já pronto com as acerolas ou então, com a polpa congelada da fruta.
3º. Feito com leite
Autor: Canal da Dê
Quando fazemos em casa bebidas batidas no liquidificador utilizando leite e uma fruta damos a esta mistura o nome de vitamina.
As vitaminas de fruta podem ser deliciosas opções na complementação do café da manhã, principalmente se for complementada com aveia e outros grãos.
4º. Acrescentando limão
Autor: Receitinhas Com Amor
O limão também faz parte da lista de frutas ricas em vitamina C e que está disponível em todo o país, nas mais diversas versões e formatos.
Usá-lo nas preparações do dia a dia é uma ótima forma de ingerir mais sais minerais e garantir o bom funcionamento do corpo.
5º. Batido com cenoura
Autor: Dicas verdes
A cenoura é um delicioso legume que não só poderá ser utilizado na salada e refogados como também na preparação de sucos sendo uma ótima aliada para o sistema imunológico.
A sua utilização pode ser feita a partir da adição de uma cenoura ralada ou cortada em rodelas no liquidificador junto com as acerolas quando for batê-las.
6º. Com leite condensado
Autor: Portal Kaka
O calor está aí e se você é daquelas mães que adoram preparar opções refrescantes para seus filhos, então esta sugestão irá te agradar bastante.
Além de ser um suco um pouco mais doce, ele é perfeito de ser utilizado na preparação de geladinhos ou sacolés mais saudáveis aos seus filhos.
7º. Usando mel de cacau
Autor: Receitas
A dica de agora é para que você não utilize açúcar em sua receita, mas sim, um adoçante natural como é o caso do mel de cacau.
No entanto, se ele não for encontrado de forma fácil em sua região, não se preocupe. É possível também utilizar outros adoçantes menos calóricos como por exemplo o açúcar demerara ou até mesmo o xilitol.
8º. Acrescentando beterraba
Autor: Cardápio receitas
A beterraba é também um ótimo legume que pode ser adicionado tranquilamente em sua dieta visto que possui muitos benefícios para o corpo por ter poucas calorias e é super nutritivo.
Usar ela em suas bebidas irá te ajudar na ingestão de fibras que são muito boas na eliminação da gordura do corpo e no aumento da saciedade.
9º. Adicionando hortelã
Autor: Na Cozinha com o Ferrari
Se é refrescância que você procura, então não pode deixar de acrescentar algumas folhas bem lavadas de hortelã nos seus sucos.
Além disso, a hortelã é uma boa aliada nos tratamentos contra acnes e espinhas e ajuda a sua pele a se manter mais saudável.
10º. Acrescentando maracujá
Autor: Iraci comida saudável
O maracujá é ótimo para ser utilizado no seu suco e assim, aproveitar os seus benefícios calmantes ao longo do dia e garantir um dia mais tranquilo.
O seu uso pode ser feito através da adição da polpa de uma ou duas frutas junto com as acerolas ao batê-las ou até mesmo, utilizar a polpa congelada.
11º. Usando abacaxi
Autor: Na cozinha com Mônica
Se comer algumas fatias de abacaxi após as refeições e já te ajuda na digestão, incluir este suco no seu dia a dia vai te ajudar ainda mais.
Isso porque, além de ajudar na digestão, o abacaxi é muito bom como alimento diurético que te auxiliará a diminuir o inchaço e a retenção de líquido.
12º. Detox com couve
Autor: Sanderly Ribeiro
Essa sugestão é rica em vitaminas do complexo B e vai te ajudar na prevenção de doenças gastrointestinais e de anemia.
Além disso, que ajudará na melhor absorção de ferro, a evitar o envelhecimento precoce e contribui com o bom funcionamento do seu intestino.
13º. Adicionando inhame
Autor: Videos de Edmilson Pardal
O inhame é uma raiz semelhante à mandioca e é muito utilizado na produção do leite vegetal ou cozido de forma semelhante à batata.
Você poderá acrescentar algumas rodelas de inhame junto com as acerolas na hora de bater no liquidificador ou então, utilizar o leite do inhame na preparação.
14º. Junto com mamão
Autor: Tudo com Bubu
Com uma mão é uma fruta muito saborosa que poderá ser facilmente encontrada em todas as regiões do nosso país e quando adicionado no seu suco dará a ele uma textura mais cremosa.
Além disso, uma mão é muito conhecida pelas suas propriedades que garantem o bom funcionamento do intestino, além de garantir a saciedade e assim ajudar no processo de emagrecimento.
15º. Adicionando manga
Autor: De tudo um pouco da Jake
A manga é uma fruta colhida entre os meses de dezembro e janeiro no supermercado ou até mesmo no quintal de casa, pois é uma planta de cultivo fácil.
Incluir a manga na alimentação é uma forma de tratar de forma natural a gastrite além de poder assim ingerir também sais minerais e nutrientes que compõem esta fruta.
16º. Acrescentando maçã
Autor: Desenrolando receitas
A maçã é uma fruta deliciosa e podemos utilizá-la no preparo de bolos, doces e sobremesas. Além de ser de fácil consumo ao longo do dia.
Ingerir essa fruta diariamente pode ser uma forma de te ajudar a combater e diminuir o colesterol, prevenir resfriados e contribuir com a sua saúde cerebral.
17º. Combinado com melão
Autor: Cardápio receitas
E finalizando esta sequência lhe sugerimos combinar também a acerola com uma mulher, outra fruta muito rica em vitamina C e água.
Experimente cortar algumas fatias de limão em cubos pequenos e bater no liquidificador junto com as acerolas e um pouco de mel, certamente o resultado vai te surpreender.
Foram tantas opções deliciosas que fica até difícil escolher apenas um, então na dúvida, faça um suco por dia e escolha com ajuda da família qual é o melhor.