A combinação de folhas de couve com suco natural de laranja poderá ser um dos seus melhores aliados no combate da anemia devido à sua grande concentração de nutrientes e vitamina C.
Além disso, essa mistura vai te ajudar a desintoxicar o organismo eliminando as toxinas prejudiciais ao intestino e prevenindo muitas doenças no sistema digestivo.
Por isso, descubra a forma de preparar essa receita de suco de couve com laranja inclua essa bebida na sua semana para aproveitar de todos os seus benefícios.
Conhece a seguir o passo a passo desta receita e descubra formas de deixá-la ainda melhor.
receita de suco de couve com laranja e rodelas de gengibre fresco: Saiba como fazer
- 1 rodela de gengibre fresco
- 2 laranjas médias
- 1 copo de 200ml de água filtrada
- 2 Folhas de couve manteiga;
Modo de preparo
- Inicie higienizando as folhas da couve em água corrente;
- Depois disso, rasgue ou pique as folhas e coloque no liquidificador;
- Em seguida descasque as laranjas e coloque seus gomos no liquidificador;
- Agora acrescente a rodela de gengibre picada e a água;
- Deixe essa mistura bater por alguns minutos até se tornar uma bebida homogênea e beba sem coar.
- Se preferir, adoce com mel ou outro adoçante natural;
- Caso deseje, adicione gelo.
2º. Acrescentando pedaços de beterraba
Autor: Canal Live saudável
Essa raiz de cor roxa está muito presente na cozinha principalmente na preparação de saladas, seja ralada ou cozida, ela é sempre uma boa pedida.
Para fazer a sua inclusão no suco é muito simples e é possível utilizar inclusive a beterraba murcha que ficou esquecida no fundo da geladeira.
Basta apenas lavar, cortar a beterraba em pedaços e colocar junto com os demais ingredientes para bater no liquidificador.
3º. Adicionando fatias de maçã
Autor: Culinária caseira com Marisa
Os sucos detox são perfeitos para serem ingeridos ou logo cedo em jejum ou após o café da manhã e se você deseja ter mais saciedade ao longo do dia, essa sugestão irá lhe ajudar pois estimula o consumo de proteínas.
Sendo este o nutriente que te deixará mais saciada, pensando nisso escolha aquela maçã bonita, mas que está esquecida na geladeira, lave, corte em pedaços e bata junto com a couve e o suco de laranja.
4º. Usando rodelas de cenoura
Autor: Receitas fáceis e práticas
A cenoura é muito famosa devido aos seus nutrientes que colaboram com a preservação e com a melhora da nossa visão.
Além disso, incluir este legume em sua rotina irá ajudar a combater a prisão de ventre e a eliminar aqueles gases indesejados.
5º. Adicionando suco de limão
Autor: Cozinha Silva e dicas
O suco de limão e de laranja se complementam quando utilizados na mesma receita, isso devido à grande concentração de vitamina C que o suco passará a ter.
Experimente acrescentar o suco de um ou dois limões junto com os demais ingredientes no liquidificador e bater por alguns minutos, depois é só acrescentar gelo e beber à vontade.
6º. Com folhas de ora-pro-nóbis
Autor: Angeani R. R. Ferreira
A ora-pro-nóbis é uma planta que está sendo muito utilizada por pessoas que seguem a dieta vegana devido à sua grande concentração de proteínas.
Quando consumida logo cedo ela te ajudará a aumentar também o consumo de proteínas, caso você deseje poderá tomar apenas este suco no café da manhã e terá a garantia de se sentir saciada ao longo da manhã.
7º. Usando salsa
Autor: Hospital Israelita Albert Einstein
Se engana quem acredita que a salsa serve apenas para ser utilizada como tempero em suas refeições e essa sugestão irá te fazer vê-la com outros olhos.
usar as folhas ou as causas da salsa irão te ajudar na purificação do organismo, além de ser uma forma natural de tratar e controlar aí hipertensão.
8º. Adicionando pedaços de abacaxi
Autor: Suco para emagrecer de forma poderosa
Quero preparar este suco para as crianças e não sabe como deixá-lo com sabor mais agradável? Confira esta dica então.
Junto com a couve com a laranja, serão adicionados alguns pedaços de abacaxi, podendo inclusive ser com casca, e ele deixará o seu suco mais saboroso agradando também as crianças.
9º. Acrescentando folhas de hortelã
Autor: Rosiane Oliveira
No calor Verão os sucos refrescantes são uma ótima pedida e se você faz parte do grupo de pessoas que adoram esses tipos de bebidas, então a adição da hortelã irá lhe agradar também.
O seu uso nos sucos é feito de forma muito simples, sendo preciso apenas lavar algumas folhas e depois acrescentar o liquidificador deixando bater junto com os demais ingredientes.
10º. Usando banana bem maduras
Autor: O Gibra
Tem banana sobrando em casa e não sabe como utilizá-las de forma que evite o seu desperdício? Então veja a sugestão de agora.
As bananas são conhecidas por ajudar a evitar as cãibras e também poderão deixar o seu suco mais cremoso, além de servir de adoçante natural.
11º. Acrescentando pedaços de berinjela
Autor: Dicas da Leilinha
A preparação da berinjela pode ser feita de muitas formas e devido ao fato dela possuir poucas calorias é um alimento muito bom de ser incluído nas suas refeições.
No suco ela pode ser acrescentada cortada em cubos e te auxiliará a manter a pele saudável, além de garantir maior saciedade.
12º. Com polpa de maracujá
Autor: Mamãe Vida Saudável
Quer desintoxicar o organismo e ainda ficar um pouco mais calma? Então experimente essa deliciosa dica com suco de maracujá.
Você pode estar utilizando a polpa fresca do maracujá ou até mesmo congelada, junto com alguns cubos de gelo e assim terá uma opção de bebida para tomar ao longo de todo dia.
13º. Usando fatias de mamão e ameixa seca
Autor: Rosiane Oliveira
A dica de agora é de um suco perfeito para ser ingerido no início da semana, depois dos excessos do final de semana e ajudar a limpar o organismo.
O mamão e ameixa combinado nessa preparação irão te ajudar a colocar o intestino de volta para funcionar e eliminar o seu organismo todas as toxinas acumuladas
14º. Adicionando acerola fresca
Autor: Sua saúde
Finalizando essa sequência que apresentamos esta sugestão de suco que pode ser muito bem servida tanto no almoço quanto no jantar em família.
A combinação da couve, a laranja acerola ficará muito saborosa e se for servida gelada agradará a todos os paladares.
Com certeza as sugestões que te apresentamos hoje deixaram evidente que para levar uma vida saudável e desintoxicar o organismo não é preciso preparar receitas mirabolantes, pois o simples também ajuda.
