Está cansado de lanches industrializados e sem sabor? Então você vai amar o artigo de hoje, pois aqui vamos explorar algumas receitas de snacks saudáveis incríveis, perfeitas para absolutamente qualquer situação. Lanches saudáveis que contam com produtos e frutas deliciosas e que vão dar aquele up entre as suas refeições.
Não deixe de conferir e deixar seu lanche da tarde ainda mais saboroso e até mesmo saudável com alguns alimentos fáceis de fazer e que vão levar a sua saúde a outro nível. Logo em seguida descubra como fazer outras variações incríveis para comer hoje mesmo!
Barra de cereal caseira: Uma das melhores Receitas de snacks Saudáveis (lanches) – Saiba como fazer
- 2 colheres (sopa) de açúcar mascado
- ½ xícara (chá) de uvas passas branca sem semente
- 1 xícara (chá) de flocos crocantes de arroz
- 1 colher (sopa) de manteiga light (rasa)
- ½ xícara (chá) de damasco picado
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos laminadas
- ½ xícara (chá) de mel
Modo de preparo
- Em uma panela adicione os flocos de arroz, aveia, açúcar mascavo, manteiga, o damasco picado em pedaços pequenos, uvas passas e mel.
- Leve para o fogo em temperatura baixa e então cozinhe sempre mexendo até que a mistura fique bem homogênea.
- Retire do fogo e então despeje tudo em um refratário de sua preferência untado com manteiga o óleo de coco.
- Deixe descansar por cerca de 5 minutos, logo depois desenforme e corte as barrinhas.
- Espere até que endureçam completamente, embrulhe em papel celofane e bom apetite!
2º. De grão de bico
autor: Thaisa Leal Nutricionista
Para começar a nossa lista com muito estilo, vamos descobrir uma receita com grão de bico, sim aquela semente super saborosa e saudável, super rica em fibras e que garante a saciedade por um tempo longo.
Esse snack é mega crocante, a escolha perfeita para quem ama biscoitinhos, amendoins e afins e deseja uma opção mais saudável e magra. Experimente, você com certeza vai adorar incluir essa delícia em sua alimentação.
3º. Low carb
autor: Caffeine Army
Está economizando algumas calorias para poder se jogar naquele biquíni no verão, mas está com dificuldade de largar os lanchinhos? Então você vai adorar essa versão Low carb de um snack feito à base de abobrinhas.
Para essa receita vamos precisar de 2 abobrinhas cortadas em fatias finas, 2 ovos, 60g de parmesão ralado, farinha de amêndoas, e temperos como sal, pimenta, alho e orégano.
Como você deve imaginar, vamos precisar empanar nossas abobrinhas e então assar em um forno preaquecido a 200° por cerca de 20 minutos ou até dourar. Para mais detalhes, confira o modo de preparo!
4º. Veganos
autor: Filipa Saraiva
Está em busca de opções veganas saudáveis para seu lanche da tarde? Então você não pode deixar de dar uma olhada nesse passo a passo que traz mais de uma versão para você descobrir e se inspirar.
Em um primeiro momento aprenda a fazer um delicioso grão de bico crocante utilizando poucos itens, logo depois descubra um batido de banana e laranja, uma deliciosa maçã com iogurte e nozes e uma banana split para lá de especial.
5º. De batata doce
autor: 4FitClub
Batata doce é um tubérculo incrível, além de possuir um sabor incrível e ser uma escolha saudável em comparação com outros carboidratos, ela cai bem em qualquer refeição, inclusive nós snacks.
Pensando nisso, trouxemos uma receita simples para que você não fuja de sua dieta no final de semana. Para deixar tudo ainda mais saboroso, experimente acompanhar tudo com um delicioso chá gelado de limão! Para saber mais sobre o preparo, acompanhe o passo a passo.
6º. De frango
autor: Thais Massa
Quer um snack proteico e saboroso? Se sua resposta é sim, experimente essa versão simples e saborosa de um lanche feito à base de frango!
Para fazer essa receita basta processar o frango cru com claras e temperos de sua preferência como alho, pimenta e sal. Depois de pronto abra a massa, experimente papel alumínio e filme para garantir que não irá grudar, e então corte no formato desejado, leve parar assar no forno e pronto, rápido e saboroso.
7º. De polvilho e patê de gorgonzola
autor: Você Bonita
Você tem algum tipo de intolerância ao glúten? Se sim, experimente fazer esse delicioso snack simples de polvilho, assado no forno perfeito para qualquer ocasião!
De quebra, aprenda também como você pode fazer um patê de gorgonzola perfeito para acompanhar seu lanchinho, a receita também é bem simples e tem tudo para te surpreender! Dá aquela olhadinha e se apaixone!
8º. De abobrinha
autor: Lucilia Diniz
Você curte comidinhas rápidas perfeitas para aquele lanche de fim de tarde? Então não deixe de conferir essa receita super saborosa e que leva poucos ingredientes.
Para esse snack vamos precisar de abobrinha ralada, alho, temperos como sal e pimenta e queijo, com esses itens em mãos misture tudo e então asse em uma frigideira, os discos de massa precisam ser bem finos. Para ver o modo de preparo detalhadamente, dê uma olhada no passo a passo.
9º. De grão de bico doce
autor: Stephanie Dusfe
Em nossa seleção de receitas trouxemos vários snacks de grão de bico, porém nenhum deles é docinho como esse aqui, por isso se você prefere receitas doces não deixe de conferir esse preparo.
Para preparar vamos precisar de grão de bico lavado e seco, azeite, melado de cana, canela e sal. Com tudo em mãos basta colocar em uma frigideira e deixar assar até que eles fiquem bem crocantes, daquele jeito que todo mundo ama.
Pouco não? Você realmente vai amar tudo isso, então não deixe de experimentar.
10º. De grão de bico com páprica doce
autor: Receitas
Se você é fã de grão de bico, essa receita com certeza vai te conquistar! Aqui aprenda a preparar um snack rápido e saboroso usando essa leguminosa saudável e maravilhosa.
Para deixar o prato ainda mais saboroso, vamos adicionar a páprica doce, uma especiaria incrível capaz de deixar qualquer alimento muito mais saboroso e apetitoso. Não tem como não se apaixonar por tanto sabor, não deixe de experimentar.
11º. De pizza
autor: Iswari
A essa autora de nossa lista, já trouxemos sabores incríveis, porém todos tem em comum seu fator saudável, e em nossa última receita não poderia ser diferente, porém aqui vamos inovar um pouco na variedade de receitas, resolvemos trazer um snack simples que tem tudo para conquistar a sua família e que traz um sabor diferente mesmo sendo uma escolha saudável.
Para fazer essa delícia com sabor de pizza, vamos precisar de couve-flor, pinhões, alho, manjericão fresco, linhaça, cânhamo, limão, tomate seco, orégano, pimenta preta e proteína de cânhamo ou soja. Para o topo, podemos adicionar tomates secos e óbvio, um queijo de sua escolha. Não deixe de experimentar essa delícia, com certeza você vai adorar.
Gostou de nossa seleção de receitas? Continue navegando conosco e descubra muito mais sabores para ampliar ainda mais o seu livro de delícias!