Se prepare, pois, trouxemos a nossa receita de macarrão integral favorita, muito simples e fácil. Muito bem detalhada para não ter erro.
Além disso, montamos uma lista variada e incrível com diversas opções para você preparar no seu dia a dia e agradar a todos os convidados.
Para ter uma alimentação mais saudável, faz parte do processo escolher comer opções bastante diferentes, acompanhamentos incríveis e deliciosos.
Se liga agora mesmo nesse preparo sensacional e só saia desse post depois de conferir a lista de receitas envolvendo massas, ok?
receita de macarrão integral com atum: Como fazer
- 3 colheres (sopa) de maionese
- Atum no óleo escorrido
- cebola roxa cortada em fatias
- tomate cereja picado em cubos
- cebolinha fatiada
- folhas de manjericão
- massa parafuso integral cozida
- azeite
- sal a gosto
- pimenta a gosto
Modo de preparo
- Em uma tigela, coloque a massa fria e seca, o atum seco, cebola, tomate, cebolinha, manjericão, um fio de azeite, pitada de sal e pimenta a gosto.
- Feito isso, coloque a maionese sobre a mistura. Coloque de acordo com sua preferência, no vídeo foi colocada 3 colheres de sopa.
- Vá colocando a maionese e misturando com o auxílio de uma colher.
- Misture bem para que todos os ingredientes fiquem incorporados na maionese.
- O resultado é um prato bonito e muito gostoso. Além disso, super rápido de ser feita, o fogão é utilizado apenas para cozinhar o macarrão.
Por conter maionese, conserve sempre na geladeira para que a receita não perca suas propriedades.
Fique à vontade para incluir legumes, como cenoura, e até frutas na sua receita. Frutos do mar também são bem vindos. Ficará ainda mais nutritiva.
2º. Salada
autor: Tata Medeiros
Salada de macarrão é um dos pratos mais rápidos que existe para se servir em um almoço.
Um prato com muitos legumes diferentes, coisa que não se encontra em saladas de macarrão comuns.
Ela tem o intuito de ser bastante nutritiva e ter uma apresentação que nos faz comer com os olhos. Acesse o vídeo acima e confira o modo de preparo. Fique à vontade para substituir pelo macarrão que tiver em casa, recomendamos o macarrão parafuso e penne .
3º. com frango
autor: Edu Ferrera
Carne e legumes é uma boa opção quando se está fazendo uma alimentação mais saudável!
Que tal preparar para o seu almoço, um espaguete, super saboroso e com alguns pedacinhos de frango para deixá-lo ainda mais delicioso?
Nessa versão, podem ser acrescentados tomates secos nela. Acesse acima e aprenda como prepará-lo em maiores detalhes. Já adiciona essa receita na sua lista de receitas favoritas pois é incrível!
4º. com legumes
autor: Marcelo Lima Jr
Gosta de legumes? Esta receita está cheia deles!
Te apresentamos agora um macarrão incrivelmente delicioso, com direito a muitos legumes.
Anota aí os ingredientes: 3 xícaras (chá) de macarrão, 1 xícara (chá) de abobrinha, suco de limão, azeite de oliva, pimenta do reino e sal a gosto. Para deixar ainda mais colorida, coloque brócolis e couve flor. Você vai amar o resultado.
Nessa opção, também não se leva nenhuma carne, ou seja, vegetarianos e veganos também podem usufruir dessa delícia sem pesar a consciência.
Já pensou preparar essa receita no Natal para acompanhar o peru? Vai ser certeza de sucesso!
5º. com brócolis, ideal para aquele jantar especial
autor: Mamãe Vida Saudável
Um verdinho simpático na sua refeição!
Essa receita foi feita para quem faz parte do time de apaixonados por brócolis.
Fácil e rápida de fazer, mas tome cuidado com o cozimento do macarrão, se deixar ao meio dente ficará mais delicioso de se degustar.
6º. com carne moída
autor: Comida Arretada
Carne moída sempre acaba sendo o ponto-chave dos macarrões.
Aposto com certeza que você já comeu, pelo menos uma vez na vida, a típica macarronada com carne moída e molho de tomate.
Rica em fibras e é irresistível em uma mesa de almoço no domingo com a família. Faça essa receita bem rapidinho e tradicional, com certeza vai conquistar o paladar de todos os convidados.
7º. tipo parafuso na panela de pressão
autor: Amante do Fogão
Cozinhe o macarrão parafuso na panela de pressão por 6 minutos para se deliciar com a família.
Mais fácil e mais rápido também. Conta com ingredientes que deixam o seu macarrão muito mais apetitoso.
Feito desta forma, você cozinha o macarrão integral com molho de frango absorvendo o sabor de todos os outros ingredientes. Use folhas de manjericão e noz moscada por cima para finalizar, é incrível.
Ótima opção para os dias corridos.
8º. alho e óleo
autor: Você Livre Leve Solta
O clássico alho e óleo, perfeito e rapidinho que a gente ama! Macarrão integral é mais saudável ne?
Todos nós amamos um alho e óleo na nossa cozinha, não é? Aqui você terá informações para aprender a preparar o nosso queridinho. Coloque o macarrão em uma panela e deixe cozinhar por alguns minutos. Após cozido acrescente o alho em uma tigela e coloque por cima o macarrão.
Com ingredientes básicos, assim como o tradicional e muito fácil de fazer. Acesse acima e veja mais detalhes de como preparar essa delícia.
9º. com molho branco e brócolis
autor: Canal Tô em Casa
O que você precisa é de um molho branco na receita do seu macarrão!
Brócolis e molho branco é uma das combinações culinárias mais saborosas que existem.
Esse macarrão incrível e apetitoso vai te deixar salivando, acompanhe o passo a passo.
10º. à carbonara
autor: Prove que é bom
Não confunda mais a forma de preparar macarrão carbonara! Uma das receitas mais queridinhas.
Fica delicioso e muito nutritivo, já que contam com alimentos como ovos, queijo ralado parmesão, bacon, dentes de alho, cebola, pimenta do reino e sal.
Já chama a atenção só de olhar os ingredientes, não é? Fique por dentro do passo a passo exato dessa receita acessando o vídeo acima. Aproveite!
11º. com Brócolis e salada
autor: Receitas Cristal
Deliciosa e cheia de nutrientes!
É uma opção mais leve para quem curte comer massa integral e quer se adaptar a uma alimentação mais equilibrada.
Um prato extremamente colorido e saboroso, vai conquistar o seu coração e agradar seu paladar com certeza.
12º. macarronese
autor: Sisi Receitas
Um prato diferente para servir no almoço em família!
Macarronese é um prato delicioso, que cai bem em qualquer hora do dia.
Os ingredientes que compõe essa receita é o que deixa ela tão saborosa e irresistível. Acesse o vídeo acima e veja quais são!
13º. com frango e queijo
autor: Quase Mineira
Delicioso e cremosinho como nós amamos!
Preparo fácil e sem deixar aquele monte de sujeira na cozinha que alguns pratos acabam deixando. Cozinhe o macarrão até ficar al dente. Utilize para o molho uma colher (sopa) de azeite.
Separe o queijo parmesão ralado, creme de leite e mais outros alimentos que podem ser acessados no vídeo acima!
14º. com camarão
autor: Blog da Mimis by Michelle Franzoni
Um macarrão integral ao molho de camarão com a cara do verão!
Tudo que tem camarão já deixa a gente com aquele gostinho de verão, calor sol e praia.
Porque não ter esse gostinho sendo servido em uma refeição na sua casa. A sua família vai adorar! Veja os detalhes da receita que pode ser servido a qualquer momento.
15º. com molho de tomate rúcula
autor: Manga com Pimenta
Totalmente caseiro para te deixar com água na boca!
Que tal uma ideia de macarrão super saboroso, para servir para sua família?
Essa receita é cheia de sabor e super atrativa. Cozinhe o macarrão em água fervente e siga os detalhes disponíveis no vídeo acima. Acesse, prepare e sirva à vontade em porções.
16º. Espaguete com pesto de rúcula
autor: Programa ApêTV Oficial
Uma textura diferente, mas extremamente delicioso!
Dessa vez o que vai ser mostrado a você, é uma variação de massa muito famosa e avaliada como uma das opções mais saborosas.
É bem fácil para preparar, mas precisa se atentar a qualidade dos temperos que compõe o molho para não o deixar amargo. Veja acima!
Essas receitas nos deixam salivando! São fáceis e rápidas de preparar, ou seja, tudo o que a gente precisa em dias de correria ou quando precisa preparar algo rápido.
Depois dessa lista você não vai mais ter desculpas para cancelar um jantar por falta de opções do que servir. Já sabe como fazer macarrão integral. Já salva esse post para ver depois. O difícil vai ser escolher apenas 1 receita como preferida!