Fazer uma receita de vitamina de banana é fácil, rápido e pode ser adaptada tanto para perder peso, quanto para ganhar peso e massa muscular. As receitas de fruta são perfeitas para todas as idades e ajudam na imunidade e resistência do organismo.
Vou te ensinar então, a preparar receita mais saborosa de todas. Saiba como fazer vitamina de banana com aveia em flocos. Uma opção muito saudável de smoothie de banana, bebida para começar o seu dia e também para o lanche da tarde.
Além disso, a aveia ajuda no processo do emagrecimento rápido. Ela fica pronta em minutos e pode preparar com banana nanica se preferir, pois já tem um doce natural e com leite desnatado. Confira ainda diversas opções diferentes no fim.
Receita de Vitamina de Banana Com aveia: Saiba Como Fazer
- 1 banana
- 2 colheres de açúcar
- 2 colheres de aveia em flocos
- 300 ml de leite
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos até que estejam todos triturados e bem cremoso.
- Sirva em seguida!
- Se preferir, pode adicionar alguns cubos de gelo.
2º. Com maçã
Esta é uma receita de vitamina para ganhar engorda rápido, com banana e maçã, que é muito fácil de fazer, gostosa e pode tomar como um lanche ou café da manhã.
É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para peso e ganhar massa muscular. Para você fazer, você precisa bater os ingredientes e 1 ou 2 copos de leite. Com certeza, essa entra na lista de compras de receitas fáceis.
3º. Com morango
Tudo com morango é bom né? Dá para fazer shake, vitaminas, sucos, milkshake... Enfim, são muitas opções fáceis, deliciosas e saudáveis. vale a pena experimentar!
Essa é aquela receita prática de vitamina de morango com banana, deliciosa e você pode acrescentar aveia, açúcar mascavo ou até mel de preferir. Tempo de preparo: cinco minutos para bater e saborear. Sirva em seguida.
4º. Fit
Essa vitamina de banana é uma opção fit que vai ajudar você a manter ou até mesmo perder peso.
Ela é uma opção para substituir o jantar. Com isso, você se sentirá mais leve, mais saudável e sem deixar de se sentir satisfeita à noite toda. Este smoothie é uma delícia e o preparo dessa receita muito simples.
5º. Com mamão
Vitamina de mamão com banana para emagrecer e desinchar. A vitamina de mamão com banana emagrece pois ajuda a desinchar.
Nesse passo a passo, você vai aprender como fazer vitamina de mamão com banana com essa receita que não engorda, ela emagrecer, pois é rica em fibras.
6º. Com leite em pó
Não sabe como preparar vitamina de banana com leite em pó? Aprenda como preparar com essa receita de vitamina de banana super simples. Pode usar leite em pó de sua preferência.
A vitamina de banana engorda ou emagrece, depende dos ingredientes integral ou desnatado e quantidades. Aprenda como se faz. Afinal, ela faz bem.
7º. Com Nescau
Vitamina super refrescante de banana com chocolate, ideal para os dias de pressa, fome, calor, gula... ou seja, perfeito sempre!
Modo de preparar: Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva e bom apetite!
Agora você sentira energia para o dia todo.
8º. Com abacate
Esta é uma deliciosa receita de vitamina de abacate. A vitamina de abacate é boa para quem faz dieta para emagrecer como também para diabéticos e qualquer pessoa que queria comer menos carboidratos no dia a dia.
Para uma vitamina cremosa, bata bem e deixe dar espuma. Você não pode deixar de experimentar essa vitamina.
9º. Com beterraba
A vitamina de beterraba, além de muito gostosa, acaba com anemia, melhora a visão e também é ótima para a pele.
Por ser simples de preparar e com ingredientes baratos, é uma ótima opção para preparar todos os dias. Bata tudo no liquidificador, desligue. Depois, acrescente 2 colheres (sopa) de açúcar e bata por mais 1 minuto para deixar cremosa.
10º. Com farinha láctea
Para uma vitamina com farinha láctea, você vai precisa de ingredientes que, com certeza, você já tem na geladeira. São eles:
3 xícaras de leite gelado,1/2 xícara de farinha Láctea (pode ser substituída por 8 biscoitos de maizena e 2 biscoitos cream cracker), 3 bananas de sua preferência (usei banana prata), 3 colheres de sopa de açúcar.
Depois, é só bater tudo no liquidificador até ficar bem cremoso.
11º. Com leite condensado
Esta receita é de dar água na boca e não precisa adoçar com açúcar, pois o próprio leite condensado já adoça.
Para você que prefere a bebida bem gelada, você pode fazer com uma banana congelada ou adicionar cubos de gelo. Para sua receita, o preparo não tem segredos: Bata todos os ingredientes no liquidificador e esta vitamina de banana fácil está pronta!
12º. Com pasta de amendoim
Que tal gerar energia através de uma combinação delicioso?
Para fazer a receita é bem fácil de preparar: bata tudo bem no liquidificador, depois só colocar em um copo e tomar.
Você deve consumir na mesma hora então, não precisa fazer muito desta receita de uma vez.
13º. Com granola
Banana com granola é uma combinação perfeita, pois além de ser muito saborosa, faz muito bem à saúde e todos podem comer sem restrições.
Uma bebida ainda mais cremosa e rende um copo grande. Este smoothie de banana pode também ser feito com mais frutas.
14º. Com Whey
Essa receita é perfeita para os amantes de academia e que precisam de um pós treino adequado. Fácil de preparar, você só precisa bater tudo no liquidificador e... pronto!
Para uma alternativa sem lactose, ou seja, sem leite, bata no liquidificador os ingredientes com água de coco ou leite vegetal, como o de soja, por exemplo.
15º. Com laranja
A laranja é um ingrediente muito especial, pois além de ter um sabor agradável a todos, ela contém vitamina C que é ideal para ingerir todos os dias e evitar várias doenças autoimunes.
Com isso, essa receita é uma prova de que dá para se alimentar bem e saudável e com opções muito saborosas.
Aproveite e sirva no café da manhã ou lanche da tarde com um bolinho de chuva, bolo de banana ou um delicioso bolo de fubá.
Vamos admitir: Quem é que não gosta de vitamina de banana? Perfeita para todas as idades, anote essas opções no caderno de receitas e turbine sua dieta.
