Entre os diversos aliados do emagrecimento, o suco detox é o mais saboroso e nutritivo deles. Isso porque o combinado de hortaliças, frutas e legumes, todos naturais, garante uma boa dose de saúde e energia.
Os benefícios são diversos, além do emagrecimento, o detox é ideal para limpar o organismo e melhorar seu funcionamento. E promover, dentro das diversas combinações, alto nível de nutrientes.
As diversas opções de receita de suco verde detox para emagrecer explicam o grande número de adeptos ao suco. Você pode escolher seu ingrediente favorito e montar o suco ou ainda, olhar quais nutrientes seu corpo sente mais falta e incorporá-los à dieta.
A minha preferida tem um sabor especial e eu vou te ensinar a preparar em primeira mão e, logo em seguida, você vai aprender também outras tão saborosas quanto essa que são de dar água na boca.
Receita de Suco Verde Detox simples: Como Fazer
- 1 folha de couve sem talo;
- 2 fatias de abacaxi;
- suco de 1 limão;
- 2 folhas de hortelã;
- 150ml de água gelada;
- 2 colheres (sopa) de melado de cana
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes e coloque no liquidificador ou no mixer e bata até que estejam bem triturados;
- Em seguida, coe e transfira para um copo de sua preferência;
- Acrescente umas pedrinhas de gelo e... pronto!
- Essa receita auxilia no emagrecimento e o sabor é muito bom.
2º. COM ÁGUA DE COCO:
autor: Sococo
Nada mais refrescante que água de coco bem geladinha, não é? E, se a intenção é um suco detox para emagrecer, esse aqui é o ideal.
A água de coco além de garantir a hidratação e a reposição de nutrientes ajuda, inclusive, a diminuir o estresse.
Nesta versão, os ingredientes usados são: folhas de hortelã, erva doce, gengibre e manjericão. Perfeito para tomar pela manhã e contribuir no processo de emagrecimento e ainda, ajudar seu organismo a equilibrar.
3º. COM GENGIBRE
autor: Nhac GNT
O gosto marcante do gengibre fresco não faz muito sucesso. Entretanto, acelera o metabolismo e possui poucas calorias, uma boa opção para emagrecer.
Nesse suco verde detox a dica é combinar com a canela, que é um excelente termogênico, aumentando o metabolismo em até 20% com o gengibre ralado. Uma receita ideal para perder barriga e não tem segredos no preparo.
4º. COM ABACAXI
autor: Mamãe Vida Saudável
O abacaxi, símbolo da região tropical, é o queridinho dos sucos detox. Isso porque traz um doce característico à bebida.
Para fazer usa-se uma fatia de abacaxi, linhaça, hortelã, 1 colher de chá verde, água filtrada e gelada. Como preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Perfeita para incluir no seu dia-a-dia para emagrecer e desinchar.
5º. COM LIMÃO
autor: Aquela Receita
Quem nunca escutou que o limão com água é o detox obrigatório do dia a dia? O limão ajuda a limpar o sangue e, se combinado com uma dieta balanceada ajuda a manter a boa forma.
Esse suco desintoxicante é o mais simples: folhas de couve, limão sem casca cortado em pedaços e gengibre.
6º. COM COUVE
autor: Saúde Total
A couve manteiga é, sem dúvidas, o ingrediente chave do suco detox. Garante à saciedade, o bom funcionamento do intestino e evita, ainda, o acúmulo de gorduras.
Por ser feito com um vegetal escuro, o suco de couve ajuda também a prevenir o envelhecimento. Benefícios suficientes para aderi-la a dieta, não é mesmo?
Beba sem coar para não perder as fibras.
7º. COM MELANCIA
autor: Hévila Nery
O suco de melancia para emagrecer. Isso ocorre porque a melancia é um diurético natural, isto é, tem muita água, o que facilita a excreção de líquidos do corpo.
O ideal é tomar o suco verde detox em jejum, antes do café da manhã.
Os ingredientes: 1 limão, 1 maça, 1 xícara chá de melancia, 1 pedaço pequeno de gengibre e água. No liquidificador, bata tudo. Não tem segredos no preparo.
Um suco que seca barriga e ainda faz muito bem
8º. COM LARANJA
autor: Bateu, ta pronto
Esse suco é conhecido, em algumas regiões, como suco clorofila. Nessa opção desintoxicante usamos: Laranja, limão, gengibre, folha grande de couve, hortelã e água.
O modo de preparo é simples: É só bater no liquidificador todos os ingredientes.
Para melhorar, usamos uma colher de sopa de mel para adoçar. Uma ótima opção para você fazer uma vez por dia e substituir outros alimentos.
9º. COM BABOSA
autor: pensandoaocontrario
O Suco de babosa é medicinal. Suas vitaminas, minerais são indicados para uma redução considerável na glicemia, sendo excelente para diabetes. Além disso, é um excelente anti-inflamatório
Para o suco detox usamos uma manga picada, duas folhas de babosa (usamos só o gel da babosa) e uma xícara chá de água. O ideal é beber o suco sem coar.
10º. COM MARACUJÁ
autor: Mamãe Vida Saudável
Uma bebida refrescante para o verão, esta receitinha com maracujá e para você que gosta de sucos doces e leves.
Usamos três folhas verdes de couve congeladas, polpa de um maracujá congelado, um pedaço de gengibre, mel e 200ml de água. Bata no liquidificador até ficar homogêneo.
11º. COM MAÇÃ
autor: Culinária Caseira Com Marisa
Essa está entre as receitas de suco verde mais procuradas, já que é conhecida por reduzir o apetite e auxiliar no emagrecimento.
Além disso, os benefícios de comer maçã todos os dias são muitos, principalmente, por ser uma das frutas que atua na melhora do nosso sistema cerebral. Ideal para os esquecidos de plantão.
12º. COM ESPINAFRE
autor: Daucy do Brasil
O espinafre não é só o preferido do Popeye porque dá forças. Além disso, dá energia, vitaminas e minerais fundamentais para garantir o bem estar.
E como fazer suco verde do Popeye? É só bater no liquidificador, espinafre, água, limão e hortelã.
13º. ENERGIZANTE
autor: Marcela Maia
Esse suquinho energizante está entre as dicas para o pré treino. Essa receita garante muitos nutrientes e melhora o rendimento nos exercícios.
Ingredientes: abacaxi, kiwi e água Modo de preparo: Bata no liquidificador e sirva.
14º. COM PEPINO JAPONÊS
autor: Veronica Laino
Este é indicado para quem passa o dia todo estudando ou trabalhando sentado. Isso porque o pepino ajuda a reduzir a retenção de líquido, o que influencia no bem estar.
Ingredientes: Pedaço pequeno de pepino com casca, hortelã, gengibre em fatias finas, couve, uma maçã com casca e água.
Como preparar: Bata o pepino com água para deixar uniforme, depois acrescente aos poucos a folha de couve, maçã, gengibre e, por fim, a hortelã.
15º. COM UVA E COUVE
autor: Natalia Werutsky
O suco de couve com uva é ideal para quem tem problemas digestivos, como gastrite, por exemplo.
Vai precisar de folha de couve, suco de uva integral e água de coco. É só bater tudo no liquidificador e servir.
16º. COM HORTELÃ E MELÃO
autor: Mamãe Vida Saudável
Essa combinação está entre as melhores receitas de suco verde. A hortelã ajuda a eliminar gordura do fígado e o melão ajuda a regular a pressão arterial. É um dos maiores aliados da alimentação saudável.
Os ingredientes dessa versão com melão e hortelã são: melão, gengibre, hortelã e água de coco.
Os benefícios do suco verde com frutas e legumes são vastos, o que deixa claro sua importância em incluí-los junto a uma alimentação saudável.
Experimente as deliciosas receitas para descobrir a sua preferida, combine com outras e pode beber sem moderação!
