Essa dupla de ingredientes poderão ser os seus melhores aliados quando o assunto for desinflamar o organismo e desintoxicar para intensificar a perda de peso.
A couve é um alimento rico em vitaminas e sais minerais, enquanto limão possui grande concentração de vitamina C que ajudará inclusive a melhorar o aspecto da sua pele.
Pensando em te ajudar a ingerir esses nutrientes e ase livrar do desconforto causado pela gastrite, lhe indicamos esta receita de suco de couve com limão muito simples de ser feita e que pode facilmente ser ingerida no café da manhã.
Conheça agora o passo a passo dessa ótima receita de suco de couve com limão e de outras super dicas que deixarão o seu corpo ainda mais nutrido.
Receita de suco de couve com limão muito simples: Saiba como fazer
- Um copo de 300 ml de água filtrada
- 2 limões médios
- 2 folhas grandes de couve
Modo de preparo
- Primeiramente será preciso higienizar as folhas da couve;
- Em seguida, rasgue ou pique as folhas de couve e coloque no liquidificador;
- Adicione na sequência a água e os limões já descascados e cortados em pedaços pequenos;
- Agora bata todos os itens por 3 a 4 minutos e em seguida beba sem coar.
- Use água gelada ou acrescente bastante gelo de forma que gele bem sua bebida;
- Se desejar, adoce com mel ou outro adoçante natural.
2º. Adicionando raspas de gengibre
Autor: Aquela receita
O suco do seu inverno poderá ser o desta dica se você desejar manter a família toda com o sistema imunológico mais forte.
Manter o sistema imunológico protegido for tecido é muito importante para evitar as gripes e os resfriados típicos dessa época do ano e uma forma de prevenção é consumir o gengibre.
3º. Acrescentando rodelas de abacaxi
Autor: Perseguidora de Sonhos
E ácida as frutas cítricas e ácidas como o abacaxi são muito comuns em nosso país e garantem um sabor especial a qualquer preparo que as utiliza.
Fazer uso do abacaxi no seu suco é muito simples e você pode optar por utilizá-lo com ou sem a casca, de forma que seja uma alternativa para evitar desperdícios na cozinha.
4º. Usando fatias de maçã
Autor: Culinária Caseira Com Marisa
A maçã é uma das frutas mais utilizadas na preparação de sucos detox semelhantes a este que vamos nos sugerir agora e que certamente lhe agradará.
Ao acrescentá-la na sua bebida, está sendo acrescentado mais uma dose de fibras que irão te ajudar a se sentir mais saciada após as refeições por servir de estimulante para a maior ingestão de proteínas.
5º. Com folhas de ora-pro-nóbis
Autor: Dicas da Dona Jaira
A ora-pro-nóbis é uma folha tão pequena, mas que carrega em si uma grande quantidade de nutrientes entre eles o mais relevante é a proteína.
A ora-pro-nóbis pode ser incluída na sua dieta de várias formas e te ajudar a ter refeições com maior concentração de proteínas sem precisar consumir carnes.
6º. Usando talos de salsinha
Autor: Culinária Caseira Com Marisa
Essa receita é aquela típica sugestão de vó que compreende que as plantas possuem mais de uma função na nossa alimentação.
A salsinha pode ser a rainha dos temperos além de poder ser facilmente utilizada em sucos juntamente com a couve e que tenham por objetivo desintoxicar e desinflamar o corpo é o caso da nossa sugestão de agora.
7º. Adicionando folhas de hortelã
Autor: Rosiane Oliveira
Quer ingerir uma bebida mais refrescante? Então experimente adicionar algumas folhas bem lavadas de hortelã e verá de que forma essa folhinha pode transformar seus sucos.
Por mais simples que seja essa combinação, a hortelã com certeza vai te ajudar a deixar o suco mais gostoso e refrescante devido a substância mentol que está presente em suas folhas.
8º. Acrescentando rodelas de cenoura
Autor: discipulonet2
Os nutrientes que compõem a cenoura são capazes de deixar a pele e o cabelo mais bonitos, além de ajudar na preservação da visão.
Basta lavar uma cenoura, cortar em rodelas finas e adicionar junto no liquidificador na hora de bater os demais ingredientes com água ou outro suco concentrado.
9º. Usando o suco de laranja
Autor: Cozinha Silva e dicas
A sugestão de agora irá te ajudar a preparar uma bomba de vitamina C, que vai proteger qualquer organismo contra as doenças do inverno.
A laranja e o limão se complementam quando o assunto é esta vitamina tão importante para ajudar na prevenção de gripes e resfriados além de ajudar a manter a boa saúde da pele e do sistema respiratório.
10º. Com pedaços de berinjela
Autor: Rosiane Oliveira
A berinjela é um ótimo vegetal que pode ser incluído na sua dieta, isso porque apresenta poucas calorias e muitas fibras.
Essas fibras vão te ajudar a desintoxicar o intestino e contribuirão para que ele fique mais regulado ao longo do dia a dia, além de lhe ajudar a desinchar e ficar visualmente mais magra.
11º. Acrescentando pedaços de pepino
Autor: Coisas de vó
O pepino fica gostoso não apenas nas saladas, como também em sucos de ação detox que podem ser ingeridos em qualquer horário do dia.
A sua contribuição principal está na adição de vitaminas e sais minerais fundamentais não só para o bom funcionamento do seu organismo como também para tornar a sua pele mais saudável.
12º. Adicionando polpa de maracujá
Autor: Cozinha Donna P
Esse suco delicioso de couve e maracujá poderá ser uma das bebidas que vai te ajudar não só a desinflamar o organismo e a liberar as toxinas presentes nele como também que auxiliará a sentir-se mais calma e tranquila.
Isso devido as substâncias alcaloides e flavonoides presentes na polpa e nas folhas do maracujá quando consumida in natura.
13º. Com água de coco
Autor: Na cozinha com a Mariss
Uma outra forma de se manter sempre hidratada é acrescentar a água de coco na preparação dos sucos que irá tomar ao longo do dia.
E isso pode ser feito de forma muito simples substituindo a água filtrada pela mesma quantidade de água de coco, fresca ou comprada no supermercado.
14º. Usando pedaços de beterraba
Autor: discipulonet2
A beterraba não combina apenas com a saladas, ela pode ser um ótimo ingrediente utilizado na preparação de sucos nutritivos.
Sendo que um dos principais benefícios da beterraba, está associado com maior disposição para desenvolver atividades físicas e com a diminuição do tempo necessário para o músculo se recuperar após os exercícios físicos.
15º. Adicionando pedaços de chuchu
Autor: Núbia Sales S
Apesar de não ser o vegetal preferido da maior parte da população, o chuchu quando bem preparado torna-se um alimento delicioso.
Entre os seus principais benefícios estão a grande concentração de água e sais minerais que ajudará a deixar o seu corpo mais hidratado.
16º. Acrescentando folhas de espinafre
Autor: Receitas de suco detox
O espinafre assim como as demais folhas de cor verde escura tem o poder de tornar qualquer preparo uma ótima fonte de ferro.
Essas folhas vão te ajudar a combater a anemia e aumentar a absorção dos nutrientes pelo seu organismo.
Viu só como pode ser gostoso e nutritivo preparar um suco usando o limão e a couve? Então, não deixe para testar depois essas receitas deliciosas e aproveite hoje mesmo todos os seus benefícios.
