Esses dois ótimos ingredientes são perfeitos para serem utilizados não só nas saladas como também em bolos, doces e sobremesas saudáveis.
A dupla também é capaz de te ajudar a ter maior saciedade e por isso te apresentamos esta receita de suco de beterraba com cenoura que vai te dar uma ajudinha extra na dieta.
Vejo passo a passo de como fazer essa receita e confira como deixá-la ainda mais gostosa com outras receitas práticas.
Receita de suco de beterraba com cenoura, hortelã e laranja: Saiba como fazer
- 1 beterraba
- 1 laranja
- 1 cenoura média
- adoçante a gosto
- 2 folhas de hortelã
Modo de preparo
- Fazer suco de beterraba com laranja para te garantir uma alimentação saudável no dia a dia é simples, primeiramente higienize a cenoura, a beterraba e a hortelã;
- em seguida corte a cenoura e a beterraba em pedaços pequenos;
- Depois disso, esprema a laranja retirando o suco e adicionando no liquidificador;
- Coloque no liquidificador junto com o suco de laranja os legumes picados, a hortelã e bata por 3 minutos até obter uma mistura homogênea;
- Caso deseje, adoce e em feito isso é só beber à vontade.
- Se o suco ficar muito grosso, adicione um pouco de água e mexa, diluindo-o.
2º. Com açafrão e beterraba murcha
Autor: pensandoaocontrario
A primeira dica para uma vida mais saudável será sobre como aproveitar aqueles legumes que ficaram esquecidos na geladeira durante alguns dias e assim, evitar o desperdício.
Apesar de estarem murchos, os legumes continuam bons e com seus nutrientes preservados e devido a isso, é só lavar e usar eles em sua receita.
3º. Suco de cenoura, beterraba e maça
Autor: Natureba
A maçã é um ótimo alimento que ajuda a aumentar a saciedade quando adicionada aos sucos e ingerida ao longo do seu dia quando a fome bater.
Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitaminas e diversos sais minerais que possuem inúmeros benefícios para a saúde do cérebro e do pulmão.
4º. Adicionando limão
Autor: Canal Léia Alcântara
Este suco é perfeito para o início da semana quando precisamos desintoxicar o fígado e dar uma ajudinha ao intestino, de forma que ele volte a funcionar regularmente e elimine do corpo as toxinas acumuladas no final de semana.
Será necessário substituir o suco de laranja pelo sumo de um limão e acrescentar também um copo de água bem gelado ao liquidificador.
5º. Complementado com banana
Autor: Dicass Da Chef Vall - Mão Amiga
Se você precisava de uma vitamina para ingerir no café da manhã ou no meio do dia, que te ajude a ter mais disposição, menos cãibras e contribua na melhoria do aspecto da pele, essa dica será perfeita.
Está sugestão consiste em bater os ingredientes estrela de nossas receitas juntamente com água gelada e banana picada. Além disso, você pode adoçar essa mistura com um pouco de mel.
6º. Adicionando pepino
Autor: Cozinha Que Delícia
A sugestão de agora é de outro suco detox que não só irá te ajudar a eliminar as toxinas do corpo como também, manter-se hidratada e ter maior saciedade após as refeições.
Os sucos que incluem pepino são ricos em sais minerais, vitaminas, além de ser uma ótima forma de desintoxicar os rins, ajudar na liberação dos líquidos retidos no corpo e assim diminuir também o inchaço físico.
7º. Acrescentando inhame e gengibre
Autor: Lucinéia Dicas De Culinária
Essa combinação poderosa poderá ser ingerida o ano todo, mas indicamos que você consuma principalmente no inverno devido a grande quantidade de vitaminas que essa dupla irá adicionar ao suco que você fizer.
Juntamente com a beterraba e cenoura, o inhame e o gengibre ajudaram a fortalecer o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados.
8º. Com maracujá
Autor: Suely Mercês
Incluir frutas de sabor mais forte nesta combinação com os legumes irá te ajudar a ingeri-lo de forma mais tranquila caso você não goste tanto do sabor
Além disso, poderá também aproveitar-se dos benefícios ligados à ingestão do maracujá que estão diretamente relacionados com o aumento da calma e sensação de bem-estar.
9º. Usando couve
Autor: Dicas da Rosi
A couve é uma folha de coloração verde escuro, que pode ser facilmente encontrada em qualquer feira ou supermercado, além de poder além de poder ser também plantada em sua horta.
O consumo da couve de forma regular, irá ajudar a regular o intestino a desinchar e a garantir que seu corpo fique com menos atenção de líquidos.
10º. Adicionando leite e óleo de coco
Autor: Ana Laíde
O leite de coco pode ser um dos melhores leites vegetais para serem incluídos na sua dieta, principalmente se você for intolerante à lactose.
Juntamente com óleo de coco ele irá te ajudar a regular o colesterol, aumentando aquele do tipo bom e diminuindo aquele do tipo ruim.
11º. Adicionando abacaxi
Autor: Culinária com Rafa Marques
As frutas ácidas acrescentam um sabor diferenciado ao suco e podem deixar mais gostosos, principalmente aqueles onde utilizamos alguns legumes.
Usar o abacaxi em suas bebidas é muito fácil, sendo preciso apenas adicionar duas rodelas a mistura e assim sua preparação ficará mais saborosa.
Ou então, se seu desejo é reaproveitar as cascas da fruta, experimente lavá-las e bater junto com os legumes que ficará também muito saboroso.
12º. Com espinafre
Autor: Jeffeson Silva De Almeida
O espinafre é outra folha de cor verde escura rica em ferro e se consumida regularmente pode auxiliar na prevenção e no tratamento da anemia.
Além disso, devido aos nutrientes como betacaroteno e folato presentes nesta planta ela pode também ser utilizada na prevenção de doenças no sistema cardiovascular.
13º. Usando também acerola
Autor: Sil sabores RJ
Esta receita poderá ser uma das mais bem aceitas por sua família por ser deliciosa e assim, facilmente será possível ajudá-los a fortalecer seus sistemas imunológicos.
A acerola deixará a sua bebida com um lindo tom avermelhado e também vai contribuir para que a sua mesa fique ainda mais bonita e convidativa durante as refeições.
Foram tantas dicas de bebidas nutritivas e deliciosas que não há mais desculpas para não incluir uma dessas ótimas opções no cardápio da sua família e fornecer a todos um pouco mais de saúde.
