O abacaxi e a hortelã são ótimos ingredientes na produção não só de bolos, doces e sobremesas, mas também de sucos detox que ajudam a melhorar o seu organismo e contribui no processo de emagrecimento.
Isso porque o abacaxi é um alimento diurético e ajuda a desintoxicar e liberar os líquidos do organismo, enquanto a hortelã ajuda a melhorar a digestão dos alimentos.
Por isso lhe sugerimos incluir em sua rotina essa receita de suco de abacaxi com hortelã deliciosa para fortalecer a saúde da família toda.
Confira agora o passo a passo desta receita deliciosa e de outras combinações que deixarão seu corpo mais saudável.
Receita de suco de abacaxi com hortelã fácil e simples: Saiba como fazer
- 4 fatias de abacaxi maduros
- Gelo à gosto
- meio litro de água filtrada
- Uma porção de hortelã em torno de 15 folhinhas
Modo de preparo
- A primeira coisa que precisa ser feita é descascar o abacaxi e cortar às fatias;
- Depois disso lave as folhas de hortelã;
- Em seguida, corte as fatias de abacaxi em pedaços menores e coloque no liquidificador junto com a hortelã e a água;
- Bata essa mistura por 2 minutos;
- Feito isso, adicione o gelo e bata por mais 1 minuto;
- Pronto, é só servir!
- Não precisa coar o suco, pois eu vou fazer isso perde-se muito dos seus nutrientes;
- Uma forma de facilitar o seu dia a dia é congelar o abacaxi cortado junto com as folhas de hortelã e assim, quando quiser fazer o suco é só bater a mistura congelada com água.
2º. Com Noni
Autor: Sonia Senna farmácia natural
O noni é uma fruta muito comum na região norte e nordeste do nosso país e apresenta o sabor amargo, sendo mais consumida por meio de chás e sucos.
Se ela for fácil de ser encontrada em sua região, vale a pena usá-lo para preparar seus sucos, visto que a planta é rica em antioxidantes, anti-inflamatórios e vitamina C e possui efeitos analgésicos.
3º. Acrescentando linhaça
Autor: Vovó Elenita
A linhaça é uma semente facilmente encontrada nos mercados naturais e pode ser incluída nas mais diversas receitas.
Dentre os principais benefícios que esta receita possui, estão a melhora da saúde do intestino, a contribuição com a saúde cardiovascular e ajuda no controle e perda de peso, visto que ajuda a dar maior saciedade a quem a consome.
4º. Acrescentando gengibre
Autor: Uduluis
O gengibre é uma raiz de sabor forte e que possui leve picante, podendo ser encontrado como raiz ou até mesmo na versão em pó.
A sua utilização no suco pode ser feita através da adição de algumas rodelas desta raiz que já contribuíram com a melhora do seu sistema imunológico.
5º. Adicionando maracujá
Autor: Cozinha da Amorinha
Essa combinação além de ser deliciosa deixará o seu sistema imunológico mais fortalecido e lhe dará uma dose a mais de calma no dia a dia.
Isso porque o maracujá é muito conhecido e utilizado medicinalmente a comer devido às suas propriedades calmantes que certamente irão lhe ajudar.
6º. Acrescentando leite
Autor: Edeni Santos
Se você deseja saborear um suco super cremoso e refrescante no final da tarde esta opção vai ser perfeita e a família toda com certeza irá adorar.
Além de ser uma deliciosa bebida, pode servir também como base na preparação de picolés caseiros ou até mesmo dos famosos geladinhos, que farão muito sucesso nas tardes de verão.
7º. Detox com couve
Autor: Troca de receitas
Os sucos detox são incluídos nas dietas e tem por objetivo principal ajudar na desintoxicação e desinflamação do organismo. Ao realizar este processo, o corpo se prepara também para perda de peso.
A utilização da couve é muito comum neste tipo de preparo devido ao fato dela ajudar também a melhorar o humor, fazer muito bem para a pele e contribuir com fortalecimento dos ossos.
8º. Utilizando a casca do abacaxi
Autor: Iara - Receitas da mamãe
Certamente utilizar a fruta toda em receitas diversas é uma excelente saída para aquelas pessoas que gostam de aproveitar todos os nutrientes e partes dos alimentos, evitando o desperdício.
A casca do abacaxi pode ser utilizada não só na preparação desta receita como também no cozimento de deliciosas geleias ou outros doces.
No entanto, lembre-se que é necessário higienizar bem as cascas de forma que evita possíveis contaminações
9º. Acrescentando pepino
Autor: Dicas de saúde oficial
Esse suco poderá ser o seu aliado para ajudar a diminuir a perda de cabelo e aumentar o fortalecimento de suas, caso elas estejam fracas e quebradiças.
O pepino é um legume que possui bastante água e poucas calorias, além disso, ao incluí-lo no seu dia a dia você também incluirá mais vitaminas e minerais que ajudarão a melhorar o funcionamento dos seus rins.
10º. Feito com água de coco
Autor: Ciências Médicas Hoje
Água de Coco é um líquido muito refrescante e saboroso e poderá tornar o seu suco ainda mais delicioso e garantir assim, que seja tomado pela família toda
Fazê-lo é muito simples, sendo necessário bater no liquidificador a hortelã, suco de abacaxi e a água de coco. Depois de fazer isso é só misturar um pouco de raspas de limão e já poderá saboreá-lo.
E se for do seu desejo, experimente adoçar no final com mel de abelha e verá e ficará ainda mais saboroso.
11º. Usando chá verde
Autor: Mamãe Vida Saudável
Esta outra opção de detox é perfeita de ser ingerida logo no início do dia poderá ser facilmente feita, realizando a substituição da água pelo chá verde.
Tomar este chá sozinho ou acompanhado de outros ingredientes ou bebidas irá te ajudar na melhora de sua função cerebral, no desempenho físico, no combate de infecções, além de possuir nutrientes com ação antienvelhecimento.
12º. Acrescentando ora-pro-nóbis
Autor: Isaias Kléssio
A ora-pro-nóbis vem ganhando destaque entre os nutricionistas e adeptos das dietas vegetarianas devido ao fato de ser uma planta que pode ser uma ótima fonte de proteína do seu dia a dia.
Esta planta pode ser facilmente cultivada no quintal de casa e suas folhas verdes são estrela em diversas preparações, além de ser uma ótima aliada na prevenção da anemia.
13º. Com maça
Autor: Culinária Caseira Com Marisa
A combinação desses três ingredientes é muito boa e irá te ajudar a sentir mais fome e assim, consumir mais proteínas e carboidratos que te deixarão saciada por mais tempo.
Será preciso apenas acrescentar a receita principal que já lhe ensinamos algumas fatias de maçã e misturar com bastante gelo de forma que seu suco e que ainda mais gostoso.
14º. Acrescentando kiwi
Autor: Receitas fáceis da Dona Formiguinha
Este suco é super refrescante e a adição do kiwi na preparação certamente dará a ele um sabor ainda mais especial.
O kiwi é uma fruta com sabor agridoce e que apresenta grande valor nutricional, isso porque além de ser pouco calórico é rico em vitaminas e sais minerais, contribuindo com bom funcionamento do intestino.
Todas estas deliciosas opções certamente te deixaram com água na boca e depois de tantas dicas, não há desculpas para não preparar hoje mesmo.