Sabe aquele tipo de ingrediente que nem sempre usamos por falta do devido conhecimento? Essa receita de salada de quinoa traz justamente esse grão maravilhoso como elemento principal do nosso prato que está muito saboroso e saudável, é fazer e se apaixonar.
Além de trazer ótimo benefícios a nossa saúde, ainda estaremos comendo algo bem delicioso e combinado com vários legumes interessantes e saudáveis, este prato aqui está uma verdadeira mão na roda.
Se esse tipo de salada é simples demais para você, então precisa conferir as outras opções que separamos em nossa lista, estão todas imperdíveis.
Receita de salada de quinoa simples e proteica: saiba como fazer
- 01 xícara de quinoa
- 1/2 cebola roxa
- 01 pimentão amarelo
- 01 limão (suco)
- Tomate cereja
- Pepino
- Coentro
- Sal a gosto
- Azeite a gosto
Modo de preparo
- Antes de começar tudo é importante lavar e higienizar os vegetais que serão preparados para a salada.
- Coloque toda a quinoa em uma panela com água para que ela possa ser cozinhada, depois que já estiver pronta e com o fogo desligado, deixe mais uns 10 minutos dentro da panela e com a tampa fechada e por último coloque ela em um recipiente adequado.
- Agora vamos preparar nossos vegetais, primeiro vamos colocar em outra tigela ou refratário adequado, cortaremos em pedaços nosso pimentão, em quartos o tomate cereja e o pepino, já a nossa cebola roxa, pode ser toda picadinha.
- Agora poderemos colocar a quinoa junto dos vegetais e o coentro.
- Em seguida poderemos espremer o limão, colocar sal e azeite.
- Depois desse simples passo a passo é só se servir a degustar dessa maravilha irresistível.
2º. Com frango
Autor: Cozinha da Wilza
Abrindo bem a nossa lista da vez, uma ótima opção com frango, além de reunir os minerais e vitaminas necessários com os nossos legumes, ainda temos uma deliciosa proteína para fechar o nosso combo.
Por isso já vai juntando todos os ingredientes necessários e vamos logo preparar essa maravilha que está uma delícia e que vai nos render uma ótima refeição, é só fazer e aproveitar.
3º. Com beterraba, abobrinha e gengibre
Autor: Receitas
Essa aqui é bem especial, e pelos ingredientes que já estão descritos no título, fica bem fácil saber a razão, um sabor bastante delicioso e com nutrientes e outras propriedades alimentares que são muito benéficas.
Vale muito a pena preparar e degustar essa maravilha, por isso vai logo separando seus insumos e vamos colocar a mão na massa na execução desta delícia aqui, garanto que não se arrependerá.
4º. Com atum, damasco e nozes
Autor: De Bem Receitas
Outra opção bastante interessante e que não poderia simplesmente ter ficado de fora, é essa aqui a qual nosso título já deixa bastante claro, além de ser simples de preparar, terá um sabor igualmente incrível, assim como as demais sugestões presentes nesta receita.
Como você já deve saber, os itens também são bem acessíveis e o resultado não será outro que não algo surpreendentemente delicioso e proteico, é fazer e se encantar.
5º. Com abacaxi
Autor: Heleninha Drumond
Essa aqui traz essa maravilha de fruta cítrica que resultará num sabor bem único e sem igual, também vale a pena ressaltar os diversos benefícios que o abacaxi pode te proporcionar, como a eliminação de toxinas do organismo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, inflamações no corpo e muito mais.
Sem contar que o sabor é fantástico, então é algo que só temos a ganhar e aproveitar com este preparo incrível, perder essa chance é que não vale, por isso faça e aproveite o quanto puder.
6º. Com abacate
Autor: Comida Colorida só porque sim
Mais uma excelente fruta para ajudar a melhorar ainda mais o que já é bom, uma ótima versão com abacate vai deixar sua salada sensacional, e pode acreditar quando digo isso.
Além de todas as vantagens dos nutrientes que estão presentes neste prato e que poderíamos passar o dia inteiro falando a respeito, ainda tem a questão nada menos importante que é a do seu excelente sabor, é fazer e se maravilhar.
7º. Com lentilha
Autor: Torrada Torrada
Essa aqui também é bem diferente, mas igualmente saborosa e imperdível, não dá para deixar de fazê-la, será fácil de ser executada e seus elementos são bem acessíveis de ser encontrados.
Por isso já vai pensando em fazer i seu prato e no capricho, para que fique ainda melhor, oferecer esse aqui além de ser sinal de bom gosto, também é ter certeza dos elogios que receberá e ainda do pedido da receita, um verdadeiro sucesso na certa, pode acreditar.
8º. Com grão de bico
Autor: Cozinha da Carol
Ah, outra maravilha de variação, bastante saudável e você até já sabe, pois nosso título deixou isso bem sugestivo, mais outra daquelas que é bem prática de se fazer e que garantirá um ótimo resultado, é ver para crer.
Ainda tem o lado benéfico de todo o prato em si, as vantagens de cada ingrediente adicionado, também é válido usar da criatividade na hora de utilizar temperos, condimentos e até outros ingredientes a sua escolha, certeza de que será um sucesso no almoço do domingo com toda a família reunida.
9º. Com pepino japonês
Autor: Isamara Amâncio
Uma ótima variação, muito refrescante e saborosa, e claro que também vale frisar que contém diversos benefícios, como uma alimentação saudável deve ser, com vitaminas, minerais e proteínas para um estilo de vida equilibrado, tudo isso baseado na maneira de se alimentar.
Você pode seguir o passo a passo desta belezinha, mas claro que também pode usar a sua imaginação e criatividade no momento de incrementar e adicionar novos temperos e legumes para dar ainda mais sabor, é fazer e se surpreender com esse prato maravilhoso.
10º. Com berinjela
Autor: familiaesaka
Colocando esse preparo aqui, acho que não esquecemos de nada, esta deliciosa opção tem uma aparência incrível e um sabor sem igual, sendo muito facilmente uma das melhores aqui listadas, você irá se surpreender com este gostinho especial, isso sem mencionar o quão benéfico será para sua saúde.
A berinjela te proporciona vantagens como a melhoria da digestão, contém antioxidantes que combatem o câncer, ajuda a controlar melhor a pressão sanguínea, possui propriedades inflamatórias, melhora o sistema imune e ainda ajuda no fortalecimento dos ossos, combatendo a osteoporose, somente coisas boas.
11º. Com camarão
Autor: Shoptime
E para encerrar muito bem mais esta lista que ficou incrível, esta variação que certamente é a melhor aqui presente, sim uma saborosa e apetitosa opção com camarão, claro que não poderia ser esquecida.
Possivelmente será um preparo o qual você ainda não experimentou, mas que depois de fazer a primeira vez, irá se apaixonar e muito provavelmente será constante em seus preparos.
Por isso aproveita bem e não se esquece de sempre ficar ligado nas nossas receitas e listas sugestivas, cheia de grandes e incríveis opções para você, nos vemos na próxima.
