As frutas sempre foram um dos acompanhamentos mais populares em panquecas, poucos cafés da manhã superam panquecas mergulhadas em chocolate ou calda de mel.
Aqui você vai aprende uma receita de panqueca de banana fácil que será aliada da sua dieta. Ainda vai conferir mais 17 variações sensacionais para incluir no seu café da manhã.
Irá se surpreender com tantas opções mais que sensacionais. Seja para ter um doce caprichado ou um lanche para incluir na dieta.
Receita de panqueca de banana simples e fácil fit: como fazer
- 1 ovo
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1 colher de café de canela em pó
- 1 colher de chá de fermento
- Coberturas a gosto, mel, pasta de amendoim, agave etc.
Modo de preparo
- Inicie batendo os ovos até espumar. Esse é o segredo para que a receita não fique com o gosto e cheiro de ovo.
- Pique a banana em pedaços e depois amasse. A banana irá adoçar a receita.
- Se você tiver apenas aveia de flocos grossos, pode passar no mixer ou no liquidificador para triturar e ficar flocos finos.
- Em uma tigela, coloque os ovos, a banana amassada e a aveia.
- Adicione também canela em pó. Se quiser, pode adicionar gengibre em pó ou outras especiarias.
- Acrescente o fermento em pó e misture tudo.
- Em uma frigideira, pincele óleo de coco e ligue o fogo.
- Transfira a mistura para a frigideira e espalhe bem no fundo da frigideira.
- Deixe dourar em ambos os lados, vire para o outro lado. Quando ambos os lados ficarem dourados, estará pronto.
- Fique à vontade para acrescentar a cobertura que você quiser, fica a dica mel ou pasta de amendoim.
2º. com aveia
autor: Aurélio Alfieri
Um docinho para acompanhar aquele almoço.
Não tem coisa melhor do que ter uma receita de panqueca de banana fit com aveia para o café da manhã. Alguns dos componentes são: ovos, aveia, mel, 1colher (chá) de canela etc.
Pois é, nesta versão o sabor da banana é integrado na massa para dar um toque super doce e delicioso.
Então, pode reunir a família e todos prepararem juntos. Mas caso tenha muitas pessoas, pode aumentar a dose dos ingredientes.
3º. com ovo
autor: Culinária Prática
Em nossas mentes, é basicamente uma versão super fofa. O sabor da fruta fica bem aparente e a textura super macia e suave.
Falou panqueca de banana fit e ovo para o café da manhã? Isso mesmo, com apenas dois ingredientes é possível fazer essa maravilha. Se preferir adicione aveia em flocos.
Seu prato ficará muito nutritivo, com certeza! Uma das melhores receitas para o café da manhã.
4º. Com 3 ingredientes
autor: Panelaterapia
Nada melhor uma receitinha de apenas 3 componentes. Muito fácil e prática para os dias de correria.
Além de ser simples e rápido de fazer, ótima oportunidade para reunir a família e se lambuzar preparando essa receita pois acompanha bananas, ovos e aveia.
Além disso, pode ser divertido, pois pode juntar a família e todos prepararem juntos. Não deixa muita bagunça, pode ir mantendo a cozinha limpa.
5º. Sem ovo
autor: Amido Amigo
Sem ovo? Todos ficarão de boca aberta, por ser tão incrível.
Se você é daquelas pessoas que não gosta de ovo, separamos essa receitinha imperdível. E vai precisar apenas de banana e aveia.
Além disso, os componentes são completamente acessíveis. Bom apetite!
6º. Vegana
autor: Presunto Vegetariano
Esta é a alternativa vegana todos procuravam. Cuidado, se prepare para se apaixonar e nunca mais largar essa maravilha!
Uma opção super prática de panqueca de banana doce, feita de aveia, leite de coco caseiro e fermento químico em pó.
Ela não leva ovos e nem leite, portanto também é vegana! Ótima opção para um café da manhã de final de semana!
7º. Americana
autor: Nhac GNT
Essa panqueca americana envolve ã fruta, iogurte e mel. Simples e fácil de preparar, a massa fica pronta em menos de 5 minutos e é a opção deliciosa para o café da manhã.
Se a sua rotina é corrida, mas você é o tipo de pessoa que gosta de ousar na cozinha fazendo coisas diferentes, essa delícia é a certa.
8º. com canela
autor: Maria Helena
Combinação perfeita! A criançada vai lamber até os dedos.
Sabia que a canela ajuda a controlar diabetes e melhora a digestão e fadiga? Pois bem, se prepare para se deliciar nessa panqueca de banana amassada misturada na canela em pó.
Sem dúvidas vai agradar a todos pelo toque de canela que tem, ainda mais pelas propriedades que a canela pode oferecer. Aproveite!
9º. De tapioca
autor: Receitas que amo
Preste atenção porque essa perfeição pode ser preparada em menos de 15 minutos!
O segredo para fazer essa versão com tapioca é a fruta estar bem madura, pois dessa forma não precisará acrescentar açúcar.
Pegue na sua dispensa leite, canela, tapioca, banana de preferência a nanica e por fim aproveite para compartilhar essa delícia junto à família toda.
10º. Para bebê
autor: Mãe-Me-Quer
Os simples são os mais surpreendentes.
Eu tenho certeza de que o seu bebê vai amar essa receitinha fácil de fazer, vai precisar apenas de ovo e banana. Além de ser aquela receita rica em vitamina é fácil de preparar.
Prato para as pessoas que possui uma rotina corrida, mas quer preparar algo diferente! Até porque é super saudável, uma delícia e perfeitas para não dar alimentos industrializados a criança. Aproveite!
11º. E ovo
autor: Diário de Família
Todos vão se apaixonar! Fique ligado em cada passo. Bom apetite!
Você é daquelas pessoas que adora ovo na comida? Além de ser um alimento versátil e de fácil preparo, o ovo contém inúmeros benefícios como selênio e zinco.
Misture a fruta e o ovo, utilize também fermento em pó e canela. Aproveite essa panqueca de banana e bom apetite!
12º. Sem farinha
autor: Lucilia Diniz
Coma esta panqueca sem farinha, é totalmente magnífica.
Para perder peso mantendo a saúde é preciso reinventar sua própria alimentação. Além dos componentes, é preciso pesquisar receitas que reúnam sabor e boa forma.
Uma maravilha dessas, não vai farinha, ou seja, perfeita para quem está numa dieta sem massa, e o mais incrível dela é que não muda o sabor em nada, ou seja, todo mundo nem sentirá diferença.
13º. com cacau
autor: Saudável Meta
Nada melhor que aquela receitinha incrível em seu café da manhã!
Falou cacau? sim, eu falei! Imagina aquela panqueca de banana junto ao cacau, 1 colher rasa de chia e 1 colher (sopa) de canela, todos envolvido no mesmo prato? Delícia.
Faça sucesso na cozinha. Além disso, a família pode se reunir ao preparar essa delícia. Aproveite!
14º. Fácil
autor: Cleo Alves
Se estiver procurando uma opção leve e fácil de fazer, porém nutritiva, está no lugar certo!
Apenas alguns ingredientes se conseguem fazer essa delícia. Farinha de trigo e leite são alguns dos componentes.
Inclusive, pode ser feito em seu café da manhã ou tarde, fique a seu critério, pois não vai tomar muito do seu tempo.
15º. macia
autor: Sabores e Caprichos
Nem todo mundo tem preferência, mas todos a partir de agora, se apaixonarão.
Para fazer essa panqueca o recheio de fruta vai precisar de ovos, algumas colheres (sopa) de açúcar e trigo.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes, misture bem, até obter uma massa homogênea. Depois, aqueça uma frigideira antiaderente, em fogo baixo
16º. com chocolate
autor: Cookflix
Os amantes de chocolate piram nessa perfeição. Tudo o que mais desejava em seu dia a dia.
Não é à toa que você sente aquela sensação de prazer depois de comer um bombom. O chocolate ajuda na produção de serotonina.
Essa receitinha é só benefício. Pegue seu chocolatezinho em pó, banana e ovos. Mãos na massa.
17º. Fit e tapioca
autor: Menino Prendado
Jamais poderíamos deixar de fora uma receitinha para quem segue uma vida mais saudável!
Início de ano é dia oficial de começar firme da dieta não é mesmo? E pensando nisso hoje trouxemos essa deliciosa receita fit.
É uma opção de lanche super leve e pouco calórica que acompanha um ingrediente diferenciado que é o mel.
18º. Sem leite
autor: Lu Bonometti
Praticidade jamais faltará nessa receitinha.
O segredo aqui é preparar uma massinha bem homogênea na mistura dos ingredientes. Dessa forma sua panqueca sem leite, ficara irresistível.
Uma maravilha dessas, não vai leite, ou seja, sem lactose e sem glúten, ninguém sentirá diferença, fica uma delícia. Bom apetite.
19º. com pasta de amendoim
autor: BOAFORMA
Cremosidade é o que não vai faltar.
Aprenda a fazer essa receita deliciosa e nutritiva que pode ser consumida no café da manhã ou no lanche da tarde.
Pegue ovos, aveia, farinha de coco, açúcar, óleo de coco e prepare essa delícia em casa. Reúna a família toda e boa sorte.
Gostou dessa listagem de receitas incríveis preparadas especialmente para você? Trouxemos opções para todos os gostos. Têm todos os tipos, receita prática, acessível e muito mais. Reúna a família e bom apetite!
