Esse é um prato versátil, podendo ser servido com diversos tipos de recheios, com frutas, caldas, e muito mais!
E o bom é que as receitas podem ser desde práticas e fáceis até as mais elaboradas, de acordo com a sua ocasião!
Vamos conhecer agora uma deliciosa receita de panqueca de aveia doce ou salgada, incrível para você se deliciar! E depois dessa receita deixaremos uma lista com outras opções para surpreender a todos com tantas variações incríveis!
Receita de Panqueca de Aveia Doce de Banana Simples e Fácil: Saiba Como fazer
- 1 banana;
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres (sopa) de aveia;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 1 pitadinha de canela;
Modo de preparo
- Amasse a banana como garfo até formar um purê;
- Adicione os ovos e misture bem;
- Adicione a aveia e a canela, e misture até ficar homogêneo;
- Unte levemente a frigideira e despeje a mistura nela;
- Coloque uma tampa e quando formar bolhas na superfície vire a panqueca, deixando dourar dos dois lados;
- Coloque-a em um prato e adoce com um fio de mel ou algum molho doce de sua preferência;
- Sirva-se!
2º. salgada
autor: Laine Lee
Esse vídeo apresenta uma receitinha de massa básica para frigideira ou micro-ondas. É uma das receitas favoritas dessa lista e um ótimo acompanhamento com tortas salgadas!
Aqui você acompanha a opção, que é uma ótima pedida para as principais refeições como almoço e jantar, podendo incrementar com diversos tipos de recheio e ser acompanhada por salada.
Pode usar farinha de aveia, em flocos grossos ou farelo para preparar massa.
3º. Vegana
autor: Lancheira Verde
Opção muito saborosa se segue a dieta vegana no dia a dia!
Essa versão rende seis porções e leva trinta minutos de preparo.
Sem usar nenhum alimento de origem animal, essa opção além de saborosa é saudável e pode ser feita até por quem deseja começar o consumo de alimentos da dieta vegana.
4º. Com carne moída
autor: Fast & Fit Brasil
Essa é daquelas opções de dar água na boca, a panqueca de aveia de carne moída, é de rápido preparo além de saudável! Se prepare para enviar o preparo para todos seus amigos, porque eles vão pedir sem dúvidas.
Ela é aliada as dietas que auxiliam no emagrecimento com saúde e na reeducação alimentar! Apenas: 4 ovos, 2 e 1/2 leite desnatado, 2 xícaras de farinha de aveia ou farinha de trigo (sua preferência), pitada de sal, pimenta do reino e patinho moído.
Acompanhe o modo de preparo para não perder nenhum detalhe dessa receitinha que leva poucos ingredientes
5º. Com frango
autor: Mamãe Vida Saudável
Grande aliada na dieta!
A panqueca de aveia com peito de frango, é ótima para o jantar ela é nutritiva e super rápido de preparar, além de ser uma delícia!
Rica em vitaminas a carne de frango é uma forte aliada para manter o organismo funcionando bem, além de ser uma excelente opção de proteína mais leve em comparação com a carne vermelha.
6º. Sem ovo
autor: Receitas Fit & Low Carb
Quem possui alergia ou alguma restrição no consumo de ovos, tem certa dificuldade de encontrar receitas que atendam a especificidade.
Não é preciso ficar sem degustar essa deliciosa panquequinha pois essa versão vai lhe atender! Está versão é super fácil de executar e leva apenas algumas xícaras (chá) de leite, 1 colher de chá de sal e aveia no preparo da massa.
Bata todos os ingredientes, numa frigideira coloque parte da massa e deixe dourar. Capriche no recheio e venha conferir o passo a passo.
7º. Doce sem ovo
autor: Mamãe Vida Saudável
Todo mundo vai se apaixonar por essa maravilha!
A panqueca é muito usada para servir de café da manhã, principalmente as crianças que gostam de alimentos doces.
Continuando a atender quem possui restrições ao consumo de ovos, trazemos aqui está ótima opção para café da manhã e lanches! Sirva junto com um bolo de cenoura e vai ser uma refeição deliciosa.
8º. Com morango
autor: Lucilia Diniz
Sabe aqueles pratos que são tão lindos que já pensamos que vamos engordar só de olhar?
Esta sugestão é muito leve e com ingredientes que agregam bastante funcionalidade, é sem glúten e com destaque a quantidade de fibras. 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos, 3 claras, geleia de morango light, morangos para decorar a gosto, entre outros.
Com morango é opção fit, muito saudável e nutritiva.
9º. com cacau
autor: Graci Pereira
Essa é mais algumas daquelas de comer com os olhos, tão deliciosa, tão bonita e tão saudável! É das melhores receitas dessa listinha!
Nessa opção de panqueca de aveia com cacau vai se surpreender com a praticidade e sabor!
Hora de ser saudável usando ingredientes saudáveis e que sempre são aceitos nas dietas. Ou seja, é unir aquilo que mais se ama na vida.
10º. Com pasta de amendoim
autor: Fit Food Brasil
A gente estava acostumado a ver a pasta de amendoim em muitas séries e filmes americanos, principalmente em bolos e tortas, mas agora ela já está ganhando muita popularidade no Brasil.
Com apenas ovos, farelo de aveia e pasta de amendoim prepare lanches e um café da manhã maravilhoso.
Opção saborosa, nutritiva e que irá te proporcionar muita energia no seu dia ou antes daquele treino na academia! Veja como fazer esta delicias com pasta de amendoim!
11º. Com maçã caramelizada
autor: Mussinha
Receitinha diferente e que vai deixar todos salivando!
A panqueca de aveia com maçã caramelizada é perfeita para o lanche ou café da manhã com muito sabor e leveza!
Nele irá encontrar todos os detalhes, dicas e instruções de como preparar essa delícia que vai agradar a você e toda sua família! Sua receita vai ficar uma delícia!
12º. Fit
autor: Aromas de uma Cozinha
Quer preparar uma panqueca saudável e fit para que encaixe na sua alimentação saudável? Essa é a opção ideal para não perder foco ou ritmo.
Fácil de fazer, você tem a possibilidade de rechear da maneira que preferir (uma dica é usar molho de tomate)!
Além disso, ela vai te surpreender com o sabor.
13º. Fit
autor: Fast & Fit Brasil
Quem segue aquela alimentação mais regrada, é a opção perfeita para usar como doces e sobremesas!
Os amantes de açúcar, mas que sempre estão de dieta, eis aqui a opção ideal para não abandonar nem o que se ama e não perder o foco: panqueca fit.
É isso mesmo, é possível unir dois mundos opostos de vez, com sabor e comida saudável nesse combo incrível.
14º. Com Whey
autor: HUGO BARRETO
Para quem não abre mão do whey em nenhum momento.
Essa é aquela opção perfeita de café da manhã, inclusive para quem quer diferenciar no cardápio.
Fácil de fazer e proteica essa opção vai te deixar com água na boca e querendo comer sempre mais um pouquinho.
15º. Americana
autor: Ana in the Box
Além disso, a aveia é um alimento que tem baixo índice glicêmico, é uma fonte boa de carboidrato.
Diferente da brasileira, a massa americana é mais docinha e não é comum ser servida recheada.
Ao contrário ela recebe caldas e molhos para dar mais sabor a massa e deixar ainda mais saboroso o café da manhã. Uma dica é acrescentar um pouco de erva doce na massa, para quem gosta fica muito gostoso!
Como você viu nessa lista, a panqueca de aveia é muito versátil e pode se encaixar muito bem em qualquer refeição do seu dia!
Com essas receitinhas você vai se sentir saciado por bastante tempo além de dar aquela regulada boa no intestino.
Depois de todas essas informações vai correndo preparar a sua!
