Hoje você vai aprender como fazer crepioca fit. É uma receita super fácil e rica em proteínas. É perfeita para substituir o pão do café da manhã, ou até mesmo para substituir as refeições. Você pode comer pura ou recheada com o que quiser: queijo; tomate; frango, etc. É versátil e é possível prepará-la de diferentes formas.
Aqui vai uma excelente Receita de Crepioca Fit. Se você está buscando um café da manhã diferenciado, essa é uma ótima escolha. Eu gosto de fazer com uma fatia de queijo dentro, fica parecendo um pão de queijo de frigideira. E além de tudo, ainda é super barato.
E depois, você ainda poderá conferir várias sugestões e modos de preparo de receitas diferentes para seu café da manhã.
Receita de Crepioca Fit Fácil e Rápida de fazer: Saiba Como Fazer
- 1 ovo inteiro;
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 1 colher de sopa de requeijão light
- Sal a gosto.
Modo de preparo
- Em um recipiente, quebre um ovo inteiro;
- Adicione a tapioca;
- Tempere com uma pitada de sal, e mexa todos os ingredientes com um garfo;
- Acrescente uma colher de requeijão e misture bem até ficar lisinho e homogêneo;
- Ligue o fogo, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente (sem óleo);
- Deixe em fogo médio, sempre descolando as bordas para não grudar;
- Depois de cerca de 1 minuto e meio, vire a tapioca para “assar” o outro lado;
- Aguarde mais alguns segundos e está pronta para servir;
- Coma só, ou recheie com o que preferir.
- A tapioca é aquela convencional que compramos nos supermercados. É a goma hidratada.
- Você também pode adicionar parmesão ralado na massa, se preferir.
Além dessa receita, veja também mais 8 outras receitas com formas de preparo e recheios que preparamos a seguir!
2º. De banana
Autor: Guia da Cozinha
Para quem prefere opções um pouco mais doces, fazer com banana é a melhor opção. Além de continuar super fit e saudável para se manter em forma, vai diferenciar bastante o sabor, pelo sabor característico da banana com o leve toque de canela.
Sempre faço na minha casa dessa forma, gosto de fazer quando as bananas já estão bem maduras. Essa forma é ótima para aproveitar a fruta, comendo de uma forma deliciosa, pois a bananas ficam bem molinhas, parece uma geleia.
3º. De frango
Autor: Receitas Fitness da Bel
Essa opção é ótima para substituir refeições. Muito melhor que comer pão. Receita com poucas calorias e muita proteína. O frango desfiado torna uma refeição completa e muito saborosa. Muito melhor que sanduíche natural. Também é uma opção boa para quem não pode consumir glúten.
Veja como preparar esta receita excelente. Se quiser algo ainda mais fresco, adicione também um folha de alface e algumas fatias de tomate junto com o recheio.
4º. De Queijo
Autor: Taci Fonseca
Outra opção que é ótima para festas e para agradar a todos. Não dar trabalho para fazer, e o queijo realça bastante o sabor da receita. Para o café da tarde é uma das melhores alternativas de lanche rápido. Sua família vai amar.
Ela é simplesmente magnífica. Por isso, sempre faço na minha casa e minha família adora. Confira o passo a passo no vídeo e faça essa delícia!
5º. De Aveia
Autor: Priscila Souza
Alguns chamam essa receita de “tapioca fake”, mas sinceramente de falsa não tem nada. Eu gosto muito dessa forma de fazer. É super leve, e ainda te deixa super satisfeita. Depois de comer demora muito até sentir fome novamente. Gosto sempre fazer para os lanches da tarde.
Para quem está de dieta, essa opção consegue ser ainda menos calórica. Além de ser super proteica. Veja o vídeo para aprender a fazer e se surpreenda com o sabor!
6º. De chocolate
Autor: Gabriela Zamboni
Essa opção fit é doce, com chocolate, sem glúten, sem leite, e sem açúcar. Parece até mentira, né? Se você quer uma receita saudável e deliciosa, faça essa e se surpreenda. É simplesmente incrível. É o tipo de receita que nem parece fit.
Se você é louco por doces e sobremesas, mas está tentando ter uma alimentação saudável, essa receita é para você! Assista o vídeo e aprenda como fazer!
7º. De polvilho
Autor: Luciana Goto
Essa opção sequer leva goma de tapioca. A tapioca é substituída por polvilho, e fica delicioso. Quem gosta de pão de queijo vai amar essa alternativa, pois é super rápida de fazer, em cerca de 5 minutos fica pronta, e lembra muito o sabor e o aroma do pão de queijo.
Veja no vídeo o passo a passo para ficar perfeito!
8º. De Amido de Milho
Autor: Ariana
Essa opção é a mais simples de todas. Ao mesmo tempo que lembra o sabor da crepioca, lembra o sabor de uma panqueca. É uma alternativa legal para rechear com carne moída e cobrir com molho de tomate, ou para comer com os recheios que sugerimos anteriormente.
Você pode tentar fazer também apenas batendo ovo e amido de milho. Acredite, fica delicioso!
9º. De Carne Moída
Autor: Paolo Martinelli
Essa opção é super simples, a massa vai apenas dois ingredientes, e a carne moída é um recheio gostoso e de rápido preparo. O passo a passo é super fácil. O resultado parece uma panqueca, porém é ainda mais fácil de fazer. Gosto muito de fazer para o almoço, faço a massa, recheio com carne moída, coloco o molho e acrescento queijo ralado por cima para derreter.
Tente fazer em casa, sua família vai gostar muito e nem vai perceber que não é panqueca de verdade!
Aprenda como fazer essas opções maravilhosas para seu lanche da manhã ou lanche da tarde e agrade toda a sua família!
