A Abobrinha é uma leguminosa que tem um gosto suave e, com isso, fica perfeita quando combinada com outros ingredientes.
Para preparar a Receita de Espaguete de Abobrinha Fit, você nem precisa ter muitas habilidades culinárias.
Vou te ensinar a fazer a minha receita preferida que tem cenoura, é fit, saborosa e saudável. Depois, ensino também outras versões gostosas e nutritivas.
Receita de Espaguete De Abobrinha e Cenoura Fit: Saiba Como Fazer
- 2 abobrinhas grandes
- 1 cenoura grande (opcional)
- 1 colher (sopa) de alho triturado
- 2 tomates grandes picados
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 1 colher (chá) de orégano
- 1 colher de café de sal
Modo de preparo
- Com a ajuda de um ralador de legumes, rale as abobrinhas e a cenoura com a parte mais larga;
- Deixe o que sobrar para fazer um refogado;
- Em uma panela, coloque azeite e o alho e refogue até dourar;
- Acrescente os tomates sem sementes e misture bem;
- Adicione a cenoura e refogue por 4 minutos;
- Em seguida, acrescente a abobrinha e deixe refogar por mais 4 minutos;
- Tempere com orégano, sal e misture tudo muito bem;
- Finalize com salsinha a gosto;
- E, pronto!
2º. Simples
autor: Carolblue
Esse espaguete de abobrinha fica pronto em apenas 10 minutos e é uma delícia!
Uma receita ideal para quem deseja manter o peso equilibrado e a saúde em dia.
Se ainda não experimentou, faça hoje mesmo, eu garanto que vai amar.
3º. Com molho branco
autor: FABICAPRIO
Espaguete ao molho branco é sempre sucesso.
Eu, quando faço aqui em casa só recebo elogios. E, com o espaguete de abobrinha nem é diferente.
Um arraso de receita, ainda tem a vantagem de ser supersimples de preparar.
4º. À bolonhesa
autor: DE OLHO NA RECEITA E VLOGS
Macarrão à bolonhesa é aquele prato típico de um almoço de domingo em família.
Essa é a opção mais saudável e ideal para quem nem pode comer massa, ou simplesmente deseja variar o cardápio.
O molho é feito com carne moída, cebola, alho, extrato de tomate, azeite, caldo de galinha, 1 pitada de sal e cheiro verde.
5º. Com atum
autor: Jéssica Moura
Muito fácil, gostoso e leve! Essas são as características desse espaguete.
Além disso, o atum é encontrado facilmente enlatado, o que facilita ainda mais o preparo desse espaguete.
Quem preferir usar o atum fresco ou sardinha também pode.
6º. No forno
autor: CANAL DA TIA MEL OFICIAL
Mais essa opção deliciosa de receita de espaguete de abobrinha que vai te encantar.
Feito no forno, ele leva queijo parmesão ralado por cima. Hummm, ele derrete e deixa um sabor incrível na boca.
7º. Com creme de leite
autor: Temperos da Vida
Esse Espaguete de abobrinha rico em nutrientes e gordura boa das castanhas de caju, é uma ótima opção para quem quer fazer esta refeição saudável.
Cheia de sabor e com aquele temperinho que vai te surpreender!
8º. Com shimeji
autor: Receitas do Kazu
Ótima receita para os vegetarianos e mesmo para os não vegetarianos que curtem uma boa comida diferente.
Um preparo digno de um verdadeiro chef, mas simples de preparar então, você pode fazer em casa.
9º. E cenoura com frango
autor: Achados de Beleza
Uma refeição completa em uma panela só e um prato delicioso!
Feito com peito de frango desfiado, esse é um espaguete de abobrinha e cenoura que nem precisa de cozinhar como o macarrão de massa.
Apenas refogando em poucos minutinhos, sua receita fica pronta!
10º. No micro-ondas com salmão
autor: meus5minutos
Aprenda a fazer espaguete de abobrinha acompanhado de um delicioso salmão cítrico.
O segredo desse macarrão é envolve-lo no papel manteiga para cozinhar melhor os itens.
11º. À carbonara
autor: Arte Gastro Randômica
Uma das melhores receitas que você vai experimentar!
Essa é adaptação da receita tradicional de carbonara, mas que é a opção perfeita para matar a saudade desse prato, sem se preocupar com os carboidratos e calorias.
12º. Ao alho e óleo
autor: Receita Monta Encanta
Esse espaguete de abobrinha ao alho e óleo é demais. Perfeita explosão de sabores.
A receita leva tomatinho cereja e muçarela de búfala para deixar ainda melhor. A abobrinha entra e sai da panela, apenas “um susto”, para aquecer e incorporar os temperos.
A abobrinha deve ser servida al dente.
13º. Ao sugo
autor: Mordida Perfeita
Os legumes utilizados nesta receita são picados em cubinho e ficam com uma textura incrível!
Não precisa cozinhar muito, com isso, em pouco tempo seu prato fica pronto. Refogue bem a cebola até dourar para dar um toque a mais de sabor.
14º. Com bacon
autor: Receitas para Amar com Rose Ferreira
Esse espaguete além de ficar muito saboroso também possui essa linda apresentação.
Fica bem colorido e o defumado do bacon é de dar água na boca, só o aroma já é inesquecível!
Macarrão de abobrinha com molho, feito com 1 dente de alho, sal, pimenta-do-reino e ainda tem o bacon. Um perfeito prato para o dia a dia.
15º. Com calabresa
autor: Receitas da Maria
Assim como o bacon, a calabresa tem um gosto defumado bastante característico. Fácil de fazer, confira:
Corte as leguminosas em fatias bem finas, depois corte em tirinhas e reserve. Na panela, frite a calabresa e coloque o alho, a salsinha, o sal e refogue.
Depois coloque a abobrinha e refogue em fogo alto para não soltar muita água, deixe por 4 minutinhos.
16º. Com camarão
autor: Brunna Oselli
Não tem como não se encantar com esta receita!
O camarão por si só já deixa a refeição mais sofisticada, esse espaguete completo está entre as melhores receitas relacionadas de peixes e frutos do mar que você vai ter o prazer de experimentar na sua cozinha.
17º. Com sardinha
autor: MÃE SOLO
Esse é um espaguete de abobrinhas italianas ao molho de sardinha.
Agrada até as crianças e é ótima opção para elas comerem saudável. Se tem criança exigente em casa, faça esse macarrão para ela, ela vai amar!
Refogue em uma frigideira uma cebola pequena sem deixar dourar, coloque as abobrinhas, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutinhos em fogo médio.
Agora comer saudável ficou muito mais fácil com tantas receitas nutritivas e deliciosas. Seja qual for o prato escolhido, sua refeição será maravilhosa.
