Rica em ferro, vitaminas A, K, B2, cálcio, fósforo, potássio e magnésio, essa verdura será a sensação em sal casa.
Fizemos uma listinha para você com diversas Receitas com espinafre para variar no preparo e não cair na rotina. São receitas fáceis além de magníficas.
Nosso destaque fica para o creme com queijo, é um iguaria sem comparação. Depois dela, você verá muitas outras variações de uso dessa verdura.
Creme Maravilhoso: Uma iguaria entre as receitas com espinafre, veja como fazer
- Espinafre
- Meia cebola pequena picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal
- Pimenta do reino
- Meia caixinha de creme de leite
- 2 colheres de catupiry
- Queijo parmesão ralado
Modo de preparo
- Tire as folhas de espinafre dos cabinhos e reserve.
- Em uma frigideira, refogue a cebola e alho, em fogo baixo. Em seguida acrescente o espinafre e tampe até ela murchar e secar toda a água.
- Após isso, tempere com sal, pimenta do reino e misture. Tampe novamente, desligue o fogo e deixe esfriar.
- Triture ela no liquidificador.
- Em outra panela, adicione o creme de leite, catupiry e a espinafre triturada. Misture até ficar incorporada e o catupiry derreter.
- Passe para um recipiente, jogue o queijo parmesão ralado por cima e está pronto para ser servido.
2º. Bolinho
autor: BRUNA CARVALHO TV
Vai deixar a visita apaixonada por essa delícia.
Bom, um bolinho de espinafre nem sempre chama a atenção, porque é um alimento não tão querido. Mas, por causa desse problema, trouxemos a receita desse bolinho para você que está sem ideia.
Alguns dos ingredientes são: ovos, espinafre, sal, caldo de galinha, entre outros. Siga passo a passo.
3º. Suflê
autor: Drica na Cozinha
Nada melhor que um suflê para deixar suas refeições ainda melhores.
Um suflê pode ser feito em qualquer ocasião, ele é perfeito e não tem tempo ruim para fazer, desde que você ou sua família esteja na vontade.
O processo é rápido, pois sempre estamos naquela rotina corrida e não conseguimos comer algo muito elaborado, porém esse é saudável também.
4º. refogado
autor: Segredos da Tia Emília
Essa receita de espinafre vai deixar todo mundo apaixonado!
Nem sempre o espinafre refogado é um dos preferidos das pessoas, mas quando temperado da forma certa, qualquer um vai se apaixonar.
Claro que os componentes são poucos e acessíveis, trabalhamos na eficiência. Siga os passos. Bom apetite!
5º. Panqueca
autor: Mamãe Vida Saudável
Uma panqueca para seus almoços em família.
Mas já imaginou panqueca verde? Pois é, fique ligado! O modo de preparo é diferente da panqueca tradicional, mas é rápido, não vai deixar ninguém com fome. Utilize algumas colheres de (sopa) de farinha de trigo para não ficar mole demais, espinafre cru, sal a gosto, algumas colheres de sopa de azeite.
Para dar um tempero em seu espinafre, pegue a panela média de sua cozinha, a quantidade de folhas que utilizará. E para começar, refogue a cebola, mexa aos poucos por 1 minuto ou até dourar, coloque a verdura e deixe por alguns minutinhos ou até ver que as folhas irão murchar.
Tudo isso faça em uma panela conforme a quantidade de maço de espinafre. E pegue uma frigideira para fazer suas panquecas. Confira como preparar espinafre dessa forma.
6º. Torta
autor: Debora Palomo
Essa delícia se desfaz na boca, de dão deliciosa e fofinha.
O primeiro processo é cortar o espinafre em tiras finas. Alguns dos componentes são: farinha de trigo, leite, se quiser adicione creme de leite para a massa ficar mais macia e cremosa, 1 a 2 pitada de sal e adicione o espinafre. E sem precisar ficar assustado, porque irá murchar. E ao assar sirva a seguir com um cafezinho.
Na massa junte a farinha e o leite aos poucos e quando estiver bem homogênea, pode retirar ligar o fogo do forno e despejá-la sobre a forma.
7º. Quiche
autor: TudoGostoso
Nem sempre é o favorito de muitos, mas quando experimentam se apaixonam!
É bem difícil as pessoas terem a quiche numa preferência de refeição, ainda mais e espinafre. Mas essa receita é irresistível e todo mundo vai pedir a receita.
A quiche faz mais sucesso entre pessoas que levam uma vida mais saudável e nutritiva. Alguns dos componentes são: azeite, manteiga, farinha, entre outros.
8º. E ovo
autor: SUSSA RODRIGUES
Estranho, mas faz todo mundo mudar de opinião em segundos.
Pode parecer estranho uma verdura e ovo juntos, mas tem muitas pessoas que gostam. Porém, muita gente nem gosta, mesmo assim quando experimenta se apaixona.
Alguns dos componentes são: azeite, ovos, alho e sal. São componentes super acessíveis.
9º. Omelete
autor: Receitas que amo
Uma omelete para deixar todo mundo apaixonado e de forma saudável!
Imaginar uma omelete que tem verdura fica estranho! Mas vamos te ajudar nessa.
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São ingredientes acessíveis, o processo é tão fácil que até seu filho pode cozinhar. Uma das melhores receitas com espinafre.
10º. Bolinho assado
autor: Encontre Receitas
Aprenda a cozinhar essa bolinha da forma mais fácil.
Bom, o forno é bem utilizado por todos, por isso nem podia faltar uma receitinha assada.
Faça para família e quem sabe depois ganhar um dinheirinho extra.
11º. Salada
autor: Paula Labaki
Uma salada para se manter na dieta com ovo e copa lombo.
Claro que íamos colocar essa receita de saladinha! Muita gente quer seguir uma vida mais saudável.
Esses seus problemas acabaram, vamos te ajudar a preparar essa saladinha. E se desejar, adicione grão de bico em sua salada, ficará ainda mais saudável. E para temperá-la coloque 1 colher (sopa) de azeite ou óleo (se desejar colocar mais, fica ao seu critério), com pimenta, cheiro verde, orégano, entre outros.
12º. Sopa
autor: Momentos Doces e Salgados
Aquele dia de frio pede um cobertor quentinho e claro, aquela sopa quentinha.
Quando o frio todo mundo fica com preguiça e nem quer sair debaixo da coberta! O seu problema acabou por aqui, trouxemos um prato fácil, rápido e claro... Quentinho!
Cada componente é acessível, então se preparar para receber diversos elogios.
13º. Arroz
autor: SaborIntenso
O almoço tem que ter um arroz soltinho!
Nada melhor do que fazer um almoço onde o arroz está fresquinho, delicioso e saudável.
Alguns dos ingredientes são: azeite, arroz, sal, dentes de alho. Boa sorte!
14º. Macarrão
autor: ChefTaico
O seu almoço de domingo ficará ainda melhor.
Macarrão é tão comum na refeição do pessoal, mas quando você fizer essa delícia.
Um macarrão e ainda por cima é saudável, confira todo o modo de preparo!
15º. Molho
autor: Pasta and Roll
Esse molhinho deixará o seu churrasco ainda mais incrível.
Um molhinho para ser acompanhamento em suas refeições. Perfeito!
Alguns componentes são: alho, molho bechamel, queijo parmesão, pimenta do reino, entre outros. Faça a família se deliciar. Fazer a verdura com queijo já é incrível, agora imagina ao molho branco? Perfeição na certa, mas claro... Faça o molho que desejar.
16º. Lasanha
autor: Zaffari
Um almoço de domingo tem que ter uma lasanha de espinafre!
A melhor parte do almoço de domingo é comer uma lasanha.
Os componentes são acessíveis. Confira tudinho, cada passo, pois é fácil o processo, além de ser rápido. Bom apetite.
17º. Suco
autor: Dicas da Dona Jaira
Estranho, mas delicioso quando experimentado.
Suco de verdura? Nada comum para acompanhar as refeições do brasileiro, mas essa receita vai fazer qualquer um se apaixonar.
Tome algo gostoso e saudável. Oferece para as visitas e sua família, vão até pedir a receitinha.
18º. Bolinho frito
autor: NIL ARTS NA COZINHA
Nada melhor que um bolinho frito para nossas noites com a família reunida.
Esse bolinho pode ser feito em qualquer momento, porque qualquer um vai gostar.
Siga cada detalhe, bom apetite!
19º. Nhoque
autor: Mamãe Vida Saudável
O nhoque se tornou a paixão de muita gente. Esse nhoque vai fazer todo mundo se apaixonar.
Confira tudinho sobre esse nhoque, reúna até a família. É um ótima receita de espinafre.
20º. Risoto
autor: Bernardino Receitas
Um risoto não pode faltar em um almoço!
Um risoto cremoso que vai deixar sua família e amigos apaixonados, ainda vão pedir a receita.
Quer saber fazer esse prato sofisticado completo? Bom apetite. Veja como fazer espinafre desta forma.
21º. Creme vegano
autor: Laboratório dos sentidos
Os veganos tem dificuldade em criar alguma coisa diferente!
Os veganos ficam de fora quando vão comer junto aos amigos ou familiares que comem carne. Agora, trouxemos para você que é vegano, um creme incrível.
Esse creme pode acompanhar o que você desejar e leva-lo para qualquer lugar em um recipiente.
Gostou dessa listinha de receitas que trouxemos especialmente para você? Agora, você pode juntar toda a família para preparar esse alimento que além de ser delicioso, traz benefícios para a saúde.
