22 Receitas Com Aveia Em Flocos Finos E Grossos Para Criar Diversos Preparos

2º. mingau

autor: Rafael Camargo

Fazer mingau de aveia é ótimo para comer em dias mais frios e além disso é um preparo bastante saudável se o objetivo é uma refeição mais equilibrada.

A aveia é nutritiva e faz bem. Esse mingau é perfeito para matar a fome sem sair do regime.

Prepare esse prato quentinho com qualquer leite de sua preferência e que você costuma consumir em casa. Mexa sem parar em fogo baixo até formar um creme homogêneo.

Na finalização é bom usar canela em pó ou se preferir raspinhas de laranja e limão siciliano. Caso prefira um sabor mais adocicado, a essência de baunilha, pedacinhos de fruta e mel também dão super certo.

3º. bolo de maça

autor: GORDICES DA TEKA

Esse bolo é muito prático de fazer. Sem batedeira ou liquidificador. O preparo é simples e o resultado é uma delícia.

Ao comer essa maravilha notam-se os pedacinhos de maçã dentro da massa que provocam uma textura crocante. A aveia vai deixá-lo ainda mais encorpado e saboroso.

O suco de limão despejado sobre a maçã já picada é um diferencial, pois não deixa que a massa fique escura.

Vale super a pena fazer esse bolinho rápido que combina com o café da tarde.

4º. bolo de cenoura

Esse bolo de cenoura com aveia é bastante simples. Ele não leva farinha de trigo no preparo, já que é substituído pela aveia.

Essa é uma ótima maneira de comer algo capaz de trazer benéfico; a aveia ajuda a controlar a glicemia, o colesterol e até mesmo no funcionamento do intestino, isto é, perfeito para aliviar a prisão de ventre. A cenoura também não fica de fora, pois ela é boa para a visão e pele.

Finalize com a calda de chocolate por cima. Faça e coma no café da tarde como uma forma de ingerir alimentos mais saudáveis em receitas deliciosas.

5º. biscoito

Se quiser algo prático, escolha esses biscoitos leves de aveia.

O ideal para o preparo é usar uma aveia fininha e com as mãos na massa literalmente amassar até ela desgrudar.

Depois disso pronto é só fazer bolinhas e achatá-las com as pontas do dedo. Como decoração vale marcar os biscoitinhos com o garfo.

Essas bolachinhas têm sabor de receitinha da vovó. Rendem bastante e ficam muito crocantes. Eles podem ser consumidos no intervalo para um cafezinho.

6º. cookies

Sabe aqueles cookies deliciosos com gotinhas de chocolate? Então, você pode prepará-los em casa. O consumo deles tem validade por até três dias e são uma ótima opção de merenda escolar. Assim as crianças comem saudável e sem o exagero de produtos doces no lanche.

Use a aveia em flocos finos, o que dá um aspecto mais bonito nos cookies. Asse em forno médio e fique de olho na massa.

Por conter aveia, esses cookies também podem servir de pré treino, já que são fonte de energia e saciam bastante.

7º. panqueca fit de banana

Muita gente vive de regime, mas não sabe que é possível variar as refeições do dia a dia e ainda assim manter a alimentação regrada.

Coloque a sua roupa de malhar e prepare essa panqueca fit de banana para comer antes de começar o treino.

Com farelo de aveia e a banana amassada, só é preciso misturar tudo até ficar homogêneo, colocar em uma frigideira antiaderente e em poucos minutos já está pronta.

Na finalização vale usar banana picada e mel que deixa tudo molhadinho.

8º. massa de pizza

Quem nunca sentiu vontade de comer uma besteirinha no final de semana? Pois é, quase todo mundo, não é mesmo? Mas só de imaginar ter que correr atrás do prejuízo já dá certo desânimo.

Mantenha a calma e aprenda como fazer uma pizza maravilhosa e levinha. Coma sem culpa e com a consciência tranquila. Esse preparo com aveia é totalmente low carb.

Trabalhe a massa com as mãos até não grudar mais e faça três pizzas brotinho com o auxílio de uma frigideira.

Monte a pizza com os ingredientes que você gosta como queijo, tomates e ervas caseiras. Mantenha a tampa em cima da frigideira até ficar pronta. Aproveite e como essa pizza saudável em família.

9º. Sopa

Sabe aquela sopa quentinha para aquecer os dias frios? Então, sopa de aveia é extremamente deliciosa e saudável.

Para colocar mais sustância, vale acrescentar frangos e carne de soja, por exemplo, que vai ficar maravilhoso.

Abuse dos temperos caseiros e faça a base dessa sopa refogando tudo com farinha de aveia e água.

Coma esse prato ainda quente como uma melhor opção para o seu dia. Invista nesse alimento com fibra alimentar e com grande valor energético.

10º. bolo de milho

Faça esse bolo de milho e convide a amiga para tomar café da tarde com você. Ela vai amar.

De modo prático, basta colocar todos os ingredientes necessários no liquidificador e depois de tudo batido acrescente farinha de aveia misturando com a colher até a receita ficar consistente.

Como dica especial para dar um sabor diferente é colocar camomila, coco ou queijo que vai ficar perfeito.

Para untar a forma a canela em pó é bem-vinda. Prove e aprove.

11º. torta de banana

Sabe aquelas bananas paradas que você tem em casa. Pois é, com elas é possível fazer essa torta de banana com aveia.

Basta misturar a banana picada com aveia e os ingredientes básicos em um liquidificador.

Na hora de levar ao forno, forre a forma com algumas bananas inteiras no fundo e depois de despejar a massa, pique pedacinhos de banana por cima. Faça e o resultado vai surpreender.

Essa delícia pode ser conservada na geladeira por até 4 dias e rende 12 pedaços.

12º. torta de maça

Esse preparo utiliza raspas de limão para dar um sabor levemente azedinho na receita. Mas, o mel presente nesta torta de maçã vai equilibrar o sabor final.

A crosta com nozes moídas e mel fica muito crocante, além de formar a boa base para a torta.

O uso de aveia para fazer o recheio vai ajudar a engrossar e a equilibrar o sabor dessa receita maravilhosa.

Faça em casa e quem provar vai adorar sua torta de maçã.

13º. com iogurte

A combinação de iogurte com aveia é sensacional. Vale à pena experimentar. Além do mais, é uma opção rápida e prática para quem não pode consumir açúcar em excesso e precisa manter a refeição diária mais regrada.

Com o iogurte natural intercalado com ingredientes como aveia em flocos grossos, cereais, grãos e sementes o resultado é incrível.

Essa mistura pode ser refrigerada e armazenada dentro de potinhos de vidro; fica perfeito no café da manhã. Tudo muito simples e delicioso. Se preferir, você pode fazer um batido triturando tudo.

14º. Farofa de ovo

Farofinha sempre cai bem. E no caso dessa de ovo com flocos de aveia fica melhor ainda. Além de ser ótima para nutrir, o sabor fica especial com o uso da aveia.

Para incrementar as ervas e os temperos comuns como a cebola picadinha já agregam bastante.

O bom é que essa comidinha pode ser feita na frigideira mesmo; não tem nenhum mistério.

. Experimente no café da manhã ou como acompanhamento na hora do almoço.

15º. bolo de caneca

Todo mundo já teve aquela visita inesperada. Mas fique tranquilo e use o micro-ondas a seu favor com esse bolinho de caneca fácil.

O que deve ser observado com atenção é o formato da caneca que será utilizado, uma vez que canecas afuniladas não são recomendadas, ou seja, o melhor mesmo é usar canecas uniformes.

Encha a caneca com a mistura até a metade e leve ao micro-ondas. Se preferir coloque um pouco de aveia em flocos grossos por cima que fica ótimo. Prontinho. Sua visita vai amar.

16º. bolo de laranja

Com apenas um liquidificador esse bolo de laranja vai transformar o lanchinho das crianças em algo mais saudável.

A receita com farinha de aveia é ótima para a saúde dos pequeninos e você pode brincar com os sabores; ela aceita tangerina, limão com laranja e até chia. Use a sua criatividade. O resultado é um bolinho super fofinho e delicioso. Vale à pena experimentar.

17º. crepioca

Para fazer crepioca, basta usar tapioca com aveia misturando todos os ingredientes em um pratinho fundo e ir acrescentando tudo o que você mais gosta.

Recheie a crepioca como preferir, mas escolhas como queijo, peito de peru e tomates picados vão trazer um sabor incrível.

Prove essa delícia funcional para organismo pela manhã. Você vai adorar.

18º. cuscuz

Sabia que manter a alimentação equilibrada altera para melhor todo o funcionamento do seu corpo? Então mude a sua alimentação com opções de cardápios mais leves.

Essa receita de cuscuz leva a banana da terra que é bom para começar o dia com energia.

Utilize a cuscuzeira para fazer essa delícia sem farinha de trigo e assim você pode substituir pelo pão branco.

Os ingredientes como a quinoa, e a linhaça ajudam no combate do colesterol. A aveia regula o funcionando do intestino e sacia bastante.

Faça esse cuscuz para o café da manhã e sinta-se alimentado.

19º. frango empanado

O empanado desse frango com o uso da aveia, fica crocante por fora e a carne macia por dentro.

Dá para fazer esse empanado maravilhoso sem farinha branca. Utilize suco de limão, páprica e molho inglês. Deixe o frango marinando com esses temperos para agregar sabor. Depois é só levar ao forno e esperar até o seu frango empanado ficar bem douradinho por cima.

Aveia vai deixar o empanado bem firme e extremamente saboroso.

20º. pão caseiro de frigideira

Já imaginou acordar e fazer o seu próprio pão da manhã usando apenas a frigideira?

Misture os ingredientes com a mão em um recipiente e coloque na frigideira tampada para que a massa cresça.

Em poucos minutos esse pão fica pronto. O resultado é incrível. Ele fica bem macio e pode ser preenchido com requeijão ou manteiga que fica delicioso para tomar com café.

21º. pudim

Pudim é sempre gostoso. Muita gente gosta dessa sobremesa, mas com aveia também fica sensacional.

Utilize alimentos mais saudáveis como leite de coco caseiro, batata doce e coma sem culpa.

Esse pudim é preparado em banho maria, mas depois de pronto deixe na geladeira de um dia para outro para ficar bem geladinho e encorpado.

Para finalizar coloque fio de mel por cima ou polvilhe açúcar mascavo que combina certinho também.

22º. bolo de chocolate

Não há quem resista a um incrível bolo de chocolate. Experimente essa receita com farinha de aveia e surpreenda suas visitas.

Utilize pedacinhos de chocolate e amêndoas para intensificar ainda mais o sabor final.

Espere ele esfriar depois de retirá-lo do forno, pois ele pode esfarelar bastante na hora de servir.

Essência de baunilha também é bem vinda nessa receita. Todo mundo vai aprovar.

Agora basta montar seu cardápio super saudável e aproveitar.