Delicado, simples, delicioso e rápido, o bolo integral de maçã tem todas as qualidades de uma receita que impressiona! Ele é macio, delicioso, rápido e serve para qualquer refeição!
Então, aí vai a incrível e deliciosa Receita de Bolo Integral de Maçã atrativa para apreciar em qualquer momento do dia e com as suas companhias preferidas! Fala sério! Ela é ótima!
E depois dela, confira as outras modalidades de preparo incríveis.
Receita de Bolo Integral de Maçã: saiba como fazer
- 1/3 de xícara de óleo;
- 3 ovos inteiros;
- Meia xícara de açúcar mascavo;
- 3 maçãs picadas sem a casca;
- 1 colher de canela em pó;
- 1 pitada de sal;
- 1 xícara de amaranto em flocos;
- 1 xícara de aveia sem glúten.
Modo de preparo
- Pique as maçãs com uma faca e deixe-as numa tigela;
- Depois, junte todos os ingredientes e bata-os no liquidificador até que a massa fique homogênea;
- Adicione meia xícara de amaranto em flocos, e posteriormente, uma xícara de aveia sem glúten;
- Bata os ingredientes no liquidificador até que a massa fique com uma textura grossa;
- Para deixar o sabor ainda mais irresistível, acrescente 1\4 de uvas passas polvilhadas na farinha de arroz;
- Para dar mais textura ao bolo, adicione também uma xícara de pepitas de girassol e mexa bem com a espátula;
- Finalize adicionando uma colher de sobremesa de fermento em pó;
- Separe uma forma e a unte com farinha de arroz, manteiga ou azeite, e logo depois, adicione toda a massa para assar;
- Agora, é só deixar a massa assando no forno pré-aquecido a 180ºC por 30 minutos.
2º. Com aveia
Autor: Amor pela comida
A aveia é símbolo da culinária fit! Ela é ideal para a produção de receitas fit porque não engorda, faz bem para a saúde digestiva, e é claro, é deliciosa! Também utilizada para substituir diversos ingredientes no bolo integral, a aveia deixa essa sobremesa ainda mais incrível.
E o melhor de tudo é que ela combina com a maçã de maneira surpreendente! Afinal, são dois alimentos saudáveis que se complementam e tornam tudo mais gostoso.
3º. Com canela
Autor: Elizabete dos Reis
E está aí outro alimento que super auxilia no emagrecimento e dá um toque especial na culinária fit! O bolo de maçã tende a ficar ainda mais agradável e atrativo com a canela, seja porque é mais gostoso ou simplesmente porque o cheiro já dá água na boca.
E não é novidade que tem gente que saboreia com o cheiro, e que adora apreciar um prato pelo cheiro! Viu, como a canela pode fazer total diferença nessa delícia?
4º. Com nozes
Autor: Delícias da Nana
As nozes não brincam na tarefa de dignificar qualquer prato. Não é à toa que é requisitada na produção de doces e tortas produzidas com ingredientes excessivamente doces. Quem escolhe as nozes para compor sobremesas sabe muito bem o que está fazendo.
Com um sabor levemente amargo, as nozes tendem a suavizar o açúcar e deixar a sobremesa atrativa para qualquer paladar, além de ser nutritiva e conter alto valor energético.
5º. Fit
Autor: Kely Cim
E mais uma vez, estou te provando que qualquer pessoa pode se beneficiar de sobremesas gostosas com certas substituições. A receita tradicional, que já é naturalmente integral ainda pode ser modificada para atender todas as necessidades, ou seja, ele pode ficar ainda mais fit.
E se quer saber ainda mais, o sabor é tão irresistível quanto a tradicional com o diferencial de que é mais nutritiva e saudável! Não há malefícios. Ficou curiosa? Já vai produzir essa delícia.
6º. Com castanha do Pará
Autor: Luciana Campinhos
A castanha do Pará é outro ingrediente que dá um show na produção de qualquer receita! Ela transborda sabor e leveza, além de ser acessível e barata. E também, ela dispensa preparos, o que significa que você não vai precisar de muito tempo para preparar essa receita saudável.
Percebeu que não há mais motivos para se alimentar bem agora? Esse bolo é tudo de bom, a diferença é que ele tem muito mais benefícios do que se imagina.
7º. Com passas
Autor: Receitas em Segundos
Esse é o tipo de receita que faz qualquer um se arrepender de dizer que não gosta de uvas passas. Olha só o que ela pode fazer nesse prato! As uvas passas são alimentos essencialmente doces, e por isso transmitem aquela sensação de que você não está dieta.
E mesmo quem não faz dieta, mas que segue um plano alimentar mais restritivo pode se beneficiar, já que, elas são tão acessíveis que você pode reproduzir essa sobremesa em qualquer horário do seu dia.
8º. Com banana
Autor: Paula Adegas Confeitaria
Juntamente com a aveia e a maçã, a banana também é símbolo do cardápio fit, e é por isso que é tão utilizada em pratos fit. E nem tudo é pelo sabor, mas pela leveza, simplicidade, acessibilidade e o dom de surpreender, que é o que a banana transmite.
Com essa fruta, fica fácil gostar de ser saudável, e o melhor de tudo é que ela simplifica a rotina saudável de uma maneira magnífica, ainda mais quando se deseja comer um bolinho.
9º. Com iogurte natural
Autor: Sobrevivência e terapia
E aqui há outra possibilidade de se permitir comer um docinho e manter o plano alimentar ao mesmo tempo. O iogurte natural é fortemente recomendado porque é nutritivo e gostoso para qualquer paladar.
Harmônico com os demais ingredientes, o iogurte natural inova e dá outro sabor para esse bolo, que, embora possa ser produzido de outras maneiras se destaca quando composto por esse ingrediente.
Foram aí inúmeros motivos para seguir um planejamento mais saudável e se apaixonar ainda mais pela culinária! Não deixe de provar.