Se você acha que bolos engordam e está tentando melhorar sua alimentação, ou sofre com restrições alimentares, está fadado a nunca mais comer essas delícias, sinto informar que você está errado! Conheça a melhor receita de bolo fit low carb (fitness) da vida, feita com banana.
Seguindo os passos desse preparo, o resultado será um bolinho delicioso que vai te surpreender e que pode agradar os paladares mais exigentes!
E depois dela, selecionei mais várias opções de sabores diferentes para você conhecer.
Receita de Bolo Fit Low Carb (fitness) de Banana com Aveia e Canela Simples: como fazer
- 4 bananas nanicas maduras descascadas
- 2 Ovos
- 1 xícara (chá) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
- Canela em pó à gosto (opcional)
- Rodelas ou fatias de banana para decorar
- Manteiga para untar
- Castanhas (opcional)
Modo de preparo
- Com ajuda de um garfo, amasse as bananas até que elas sejam reduzidas a uma pasta e reserve.
- Em uma tigela, adicione os botos e bata até que clara e gema estejam misturados, quando eles chegarem a esse ponto adicione as bananas.
- Novamente misture, até que o conteúdo esteja homogêneo.
- Acrescente a aveia em flocos, e volte a bater delicadamente.
- Por último, para uma massa mais saborizada, coloque um pouco de canela em pó e mexa até que ela seja incorporada. (esse é um passo opcional)
- Quando a massa estiver homogênea, acrescente o fermento e mecha até que ele suma.
- Em uma forma untada com manteiga, despeje sua massa e decore com as rodelas de banana.
- Leve ao forno preaquecido em 180°. Por cerca de 30 minutos ou até dourar. E pronto! Seu bolo está pronto para ser devorado sem culpa!
Se gosta de banana Confira essas outras incríveis de versões de bolo fit low carb de banana e de bolo de banana tradicional.
2º. de cenoura
autor: Amante do Fogão
A gente pode comer legumes em um bolo fit de cenoura, não é!? E você pode fazer aí na sua casa com apenas 2 cenouras em rodelas e demais ingredientes descritos no vídeo.
Ah, a receita também ensina a preparar calda de chocolate. Confira e faça hoje mesmo!
3º. de caneca
autor: Vício Feminino
Fez aquele treino, está cansada e com fome? Este bolo de caneca vai te salvar. Com apenas 6 ingredientes você prepara este bolo maravilhoso e muito prático de fazer. Use farinha ou farelo de aveia e colheres de sopa de óleo de coco.
Veja a lista dos ingredientes e o passo a passo. Todos vão amar.
4º. de chocolate
Para os amantes de chocolate, esta receita é incrível. E o mais legal é que é fit, sem glúten e sem leite (sem lactose), super fofinho e fácil de fazer com uma massa perfeita.
Se bateu aquela vontade louca de comer um bolinho de chocolate, aposte nesse e seja feliz. Confira a receita completa no vídeo.
5º. de banana com 3 ingredientes
Opção perfeita é aquela que você tem todos os ingredientes em casa e o preparo é simples e prático.
Essa receita de bolo fit low carb (fitness) de banana leva apenas 3 ingredientes: ovos; 2 bananas e leite em pó desnatado.
Veja o modo de preparo no vídeo e se surpreenda. Piscou, está pronto.
6º. de maçã
A maçã é uma fruta ótima para a saúde porque estimula o sistema imunológico além de outros benefícios.
Ela vai bem com várias receitas! Essa versão é maravilhosa e fácil de preparar. Veja o preparo no vídeo e experimente. A farinha de amêndoas também arrasa com essa opção.
7º. de laranja
Nada de furar a dieta para comer aquele docinho. Com esta versão de bolo de laranja, você vai poder produzir aí no conforto da sua casa e comer sem culpa. Com ou sem açúcar, escolha.
Com 200ml de suco de laranja natural e demais ingrediente, seu bolo fica perfeito. Confira no vídeo e aproveite.
8º. de milho
Bolo de milho sempre é uma ótima pedida, ainda mais sendo low carb e muito gostoso. Por isso, trouxe esta opção maravilhosa de bolo de milho facinho de assar.
Usaremos apenas 6 ingredientes para fazer essa delícia. Veja todo o passo a passo no vídeo.
9º. de tapioca
Bolo fit de tapioca low carb é muito simples e fácil. Ele leva apenas 250g de tapioca granulada; açúcar demerara; leite de coco e outros ingredientes descritos no vídeo.
Confira a o passo a passo completo e o modo de preparo. Todo mundo vai amar seu bolo de tapioca saudável.
10º. de aveia
Tem aveia em casa e está cansada de preparar papinha?! Esta opção é uma ótima sugestão para dar aquela variada sem sair da dieta.
Além de fácil de preparar, leva apenas alguns ingredientes e fica incrível, é feito com aveia em flocos e farinha de trigo integral. Veja no vídeo as dicas e o processo. Quem provar vai adorar. Farinha de arroz é uma boa para substituir.
11º. de coco
Não é porque você está buscando uma alimentação saudável que precisa parar de comer bolos deliciosos.
Trouxe uma opção maravilhosa de bolo de coco, fácil de preparar e que fica perfeito. Ele leva 30 minutos para assar em forno aquecido em 180º, além de ser sem glúten. Confira no vídeo.
12º. de fubá
Com apenas farinha de trigo integral; fubá; açúcar mascavo; óleo de girassol; leite desnatado; ovos e fermento em pó, você prepara um bolo maravilhoso de fubá fitness.
Confira todo o passo a passo no vídeo e experimente esse bolo incrível e saudável.
13º. de cacau
Quem disse que só porque você agora é fitness não pode comer chocolate?! Com esta versão super saudável e maravilhosa, você vai aprender a montar uma versão de cacau low carb para aqueles dias em que dá vontade de comer um docinho.
Veja o vídeo e faça aí na sua casa.
14º. de micro-ondas
Se você está naqueles dias de preguiça e só quer se jogar no sofá para assistir uma série e comer algo doce, esta versão é maravilhosa.
Feito no micro-ondas que leva apenas 7 ingredientes e rapidinho está pronto. Confira no vídeo e se surpreenda.
15º. de amendoim
Para quem ama amendoim essa receita de bolo fit é perfeita, primeiro porque fica uma delícia e é super saudável.
Ele leva apenas amendoim torrado (com pele ou sem pele); coco ralado; ovos; leite; açúcar; leite e fermento. Confira o processo completo no vídeo.
16º. de limão
Um bolo fit de limão para o cafezinho da tarde, ainda mais saudável para comer sem culpa é irrecusável.
Veja a lista completa dos ingredientes na descrição do vídeo e todo o passo a passo desse bolo maravilhoso e faça você também. Aqui em casa é meu xodó.
17º. de pote
Essa receita é maravilhosa porque você pode preparar para vender e ganhar uma renda extra com bolo de pote que todo mundo ama e come sem culpa.
Então veja o procedimento no vídeo e faça aí na sua casa também.
18º. de batata
Um bolo fit perfeito de batata doce, feito no liquidificador que fica fofinho e super saudável porque não leva açúcar, farinha, glúten e lactose.
Veja os ingredientes completos no vídeo e experimente essa belezura. Acrescente essência de baunilha para perfumar.
19º. de aniversário
Uma opção perfeita, simples e saudável de bolo de aniversário fitness com musse de chocolate super cremoso.
Para fazê-lo basta bater o os ingredientes no liquidificador do jeito que ensina no vídeo. Confira o processo completo e se surpreenda. É perfeito.
20º. de frigideira
Se você está procurando uma versão prática e rápida, esta sugestão é perfeita. Apenas com uma frigideira você prepara um bolo maravilhoso aí na sua casa.
Veja todo o passo a passo no vídeo e as dicas de preparo. É surpreendente, acredite.
Agora que você conheceu vários tipos de bolo fit para qualquer momento, confira aqui no blog outras receitas de dar água na boca.
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